Diéta a Mobile étteremben
Még ha diétázik is, elmehet enni anélkül, hogy eltérne a diétától. Válassza ki a megfelelő éttermet, ahol megrendelheti a táplálkozási szakember által ajánlott ételeket, és bizonyos magas zsírtartalmú ételeket helyettesíthet az Ön számára megfelelő ételekkel.
Rendeljen sima vizet a kezdetektől fogva. Fogyaszthatja az étkezés előtt, és a kiadós étkezés után rendeljen cukrozatlan teát vagy természetes gyümölcslevet - tájékoztat a mypyramid.gov.
Kezdhet egy könnyű salátával, sok zöldséggel és kevés olajjal. Ha kenyeret akar enni, válasszon néhány szelet grahamet.
Választhat egy paradicsomszószos, egyszerű, tetején reszelt sajt nélküli tésztaasztalt vagy főtt zöldséges grillezett halat.
Választhat gyenge steaket is, köretként főtt zöldségekkel. Ha az adagok túl nagyok, megoszthatja a tiédet egy ismerősöddel.
Ha fáradt vagy, nem kell megenned az összes ételt a tányérodon. Kérdezd meg, hogy viheted-e haza azt, ami megmaradt, és ne felejtsd el, hogy a diéta legnagyobb ellensége az, hogy azonnal eszik, miután fáradt vagy.
Éppen ezért, ha hajlamos egyre többet fogyasztani, még étkezés után is, a citromvíz segít a túlzott étvágy kontrollálásában.
Nem fog hiányozni semmilyen étkezés gyümölcse, ezért rendeljen almát vagy narancsot az étkezés elejétől való teljesítéshez. Ha a barátaid késnek az étteremben, és valami édesnek vagy extra étkezésnek érzed magad, próbálj ki mogyorót vagy szárított gyümölcsöt.
Ne felejtsd el, hogy a városban való étkezés nem akadályozza meg az otthon kialakított fogyókúrás rendszer fenntartásában. Mindössze annyit kell tennie, hogy alaposan tanulmányozza az étlapot, hogy elkerülje a zsírokat, édességeket és félkész ételeket.