Diéta a növekedésben Kövesse az igent vagy nemet (diéta, fogyás)
Helló, én (f) 15 éves, körülbelül 1,69 éves, 3 hónapig diétáztam, amelynek során körülbelül 700 kalóriát fogyasztok, de sokat sportolok is. Hanem azért, mert anyám azt mondta, hogy nem fogok tovább nőni. az egész miatt elbizonytalanodtam. Tehát, ha mostantól normálisan étkeznék, és olyan sportokat folytatnék, mint korábban, akkor a növekedésem újra megindulna, mint a diéta előtt, és egészséges módon fogynék?
5 válasz
Szia Michelle! Eleinte nem vagy túl kövér, de éhezési étrenddel ez gyorsan megváltozhat. Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Mi történt veled Jo-Jo: Ki diétázik egész életében? Alig senki. Fogyókúra vagy éhezés. Ezután sok zsírt és némi izomtömeget vesztett. Akkor megint normálisan eszel. Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne.
Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy barátjukkal 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 12 évig.
A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozogsz, elkerülöd a jo-jo csapdát".
Sok szerencsét és sikert kívánok.
A diéta egészségtelenül hangzik, mint bármi más. A növekedésre gyakorolt hatást az aminosavhiány okozhatja, amelyet csak a fehérjéken keresztül kell bevinnie. Attól függ, mit eszel. De 700 kcal túl kevés. Mennyi a súlyod?
53 kg. Hol vannak az aminosavak?:)
Hagyja ezt arra az elképzelésre, hogy abszolút normális súlyú. 5 kg-mal kevesebb, és alulsúlyosnak számít.
És miért akar fogyni 53 kg-mal?
Ön már a normál súly alsó határán van, és szinte alulsúlyos. Ha kényelmetlenül érzi magát, akkor ez nem a súlyának, hanem a felfogásának és a pszichéjének köszönhető.
Tényleg bele akar szállni egy étkezési rendellenességbe azáltal, hogy még jobban lefogy? Hamarosan nem fogsz kijönni onnan.
Tehát jó szándékú tanácsom nektek: azonnal hagyja abba a fogyókúrát, és próbálja elfogadni önmagát! Ön veszélyezteti az egészségét.
Ha egyedül nem tudja megtenni, akkor csak beszélje meg a helyzetet háziorvosával - még akkor is, ha most nem hisz nekem.