Jól étkezni, amikor diák vagy (videó) Femme Actuelle A MAG

A felülvizsgálatok ideje alatt vagy a vizsgák során a hallgatók gyakran kevés figyelmet fordítanak étrendjükre, túlságosan el vannak ragadtatva a házi feladataikkal. A jó étkezés azonban korántsem leküzdhetetlen kihívás, amire Marie-Laure Clermont-Tonnerre újságíró emlékeztet.

vagy

Paradicsom-oliva-tonhal spagetti

Ez a szuper egyszerű recept tökéletes azoknak a hallgatóknak, akiknek nincs feltétlenül ideje (vagy hajlandóságuk!) Főzni, és lehetővé teszik számukra, hogy ésszerű költségvetés mellett jól étkezzenek.

A tészta lassú cukor, amely rendszeresen és idővel energiát szolgáltat. Ezért tökéletes étel, ha sokáig különösen koncentráltnak kell maradnia.

Nem hagyjuk figyelmen kívül a meggyparadicsomot és az olajbogyót, mert vitaminokat és színt visznek a tányérra az étvágy gerjesztésére !

Végül a tonhal olyan fehérjeforrás, amely megfelelő zsírokat biztosít az idegsejtek támasztó szövetének táplálásához, és javítja a szinapszisok vezetését.