Diéta, a prosztata első szövetségese - Beszéljünk a prosztatáról
A prosztata, még akkor is, ha az élet során csak néhányszor használják a szaporodás idején, érdemes egész létére gondot fordítani rá. Egy bizonyos életkor után valóban trükköket tud játszani rajtunk ... Főleg két betegséghez kapcsolódik:prosztata adenoma (jóindulatú hipertrófia), és a Prosztata rák. Jó étrenddel, rendszeres fizikai aktivitással és gyakori magömléssel azonban lehetséges a prosztata gondozása és ezáltal a prosztata betegségek kockázatának csökkentése.
A prosztata védelme érdekében egyél kevesebbet, de ennél jobban 1 !
A Az egészséges táplálkozás a normális súly megőrzésének elősegítése az egyik olyan tényező, amely számos betegséget megelőzhet, beleértve a rákot és a prosztata adenomát is. E két betegség kialakulását valóban a súly 2,3, a derék kerülete és a prosztata mérete szorosan összefügg 4 .
A változatos és kiegyensúlyozott étrend így csökkenti a prosztata betegségek kockázatát. A lényeg az, hogy ami a szívnek jó, az a prosztatának is jó! Ezért ajánlott:
- nak,-nek csökkentse a telített zsír fogyasztását állati eredetű, például vaj és zsíros húsok (marha-, birka-, sertéshús stb.) vagy akár hideg húsok;
- nak,-nekkerülje a felesleges tejtermékeket (joghurt, sajt stb.);
- nak,-nek fogyasztzsíros hal (lazac, hering, szardínia stb.), amelyek garantálják a magas Omega 3.
- hogy gazdag étrendet alkalmazzon gyümölcsök és zöldségek )
- hogy folytassa öröm időről időre, mert az is fontos !