Megengedett-e a diétás sajt szufla A blog
Ha sok olyan étel van, amelyet sok diéta, köztük Dr. Dukané is támogat: ezek a joghurt és a túró. A sajt fajtájától függően azonban a mozzarella, mascarpone vagy túró, és a fogyasztás módja, nagyon jól hízhat, mivel lehetővé teszi a fogyás.
A sajt szufla többek között jó karcsúsító szövetséges ?
Kalóriatartalmú szufla
A sajtpogácsa meglehetősen magas energiatartalmú. Táplálkozási szakértők szerint 100 g ebből a szufléból 198 kalória található. Ugyanakkor meglehetősen magas fehérjetartalmú étel, mivel ugyanez a mennyiség 7,4 grammot tartalmazna.
Alacsony zsírtartalmú sajtos szuflé fogyáshoz
A felhasznált sajt típusa, akár tehénből, akár juhból származik, meghatározza, hogy a szufla ideális-e étrendben vagy sem. Valóban, ez lehetővé teszi, hogy jó mennyiségű fehérje legyen. De a fehérje kiváló a gyors fogyáshoz. Valóban, ezt az ásványi anyagot viszonylag nehéz megemészteni.
A szufla fogyasztása: könnyen elkészíthető recept
Hozzávalók
- 4 tojás
- 100 gr reszelt Gruyere
- 60 gr vaj
- 60 gr liszt
- 40 cl tej
- szerecsendió
Az előkészület:
- A vajat egy serpenyőben felmelegítjük, és hozzáadjuk a lisztet, majd gyorsan keverjük 1 percig. Öntsük bele a kihűlt tejet, keverjük a habverővel körülbelül öt percig alacsony hőfokon majd kivéve elkészíti a béchamel mártást
- Válassza le a tojásfehérjét a sárgájáról, és erősen verje fel egy csipet só hozzáadásával
- A serpenyőbe tegye egyenként a tojássárgáját, majd a reszelt Gruyere-t. Adjunk hozzá egy teáskanál szerecsendiót és borsozzuk, majd óvatosan hajtsuk bele a felvert tojásfehérjét
- Öntsük formába és süssük 35 percig
Milyen egészségügyi előnyökkel jár ?
A sajtpogácsa egészségügyi előnyökkel jár. Valójában amellett, hogy fehérjében nagyon erős, igazi ugródeszka az A, C, D, B2, B5, B12 vitaminok számára is. Nagy adag kalciumot és foszfort is tartalmaz. azonban, ez a nátrium, amelyet nagyon nagy mennyiségben tartalmaz.
Ezért lehetővé teszi a jó táplálkozást, ami elengedhetetlen a fogyókúrás étrend során.
Vegetáriánusoknak, lehetséges a sajt tofuval helyettesíteni. Számos egyéb fogyókúrás recept áll rendelkezésre a Súlyfigyelők weboldalon mindenki ízlésének megfelelõ szufléért, például más összetevőkkel, például szalonnával vagy garnélával.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.