Diéta a reflux ellen Információk; Tippek
A reflux (Reflux) gyomornedv a nyelőcsőbe Fájdalom oka és hosszú távon az a kialakulása Rák provokálni [1]. Ezért a tartós refluxot komolyan kell venni és ennek megfelelően kell kezelni. Elhízottság a reflux betegség kialakulásának egyik legfontosabb rizikófaktorát jelenti.Ezt megerősíti az a tény, hogy kb 80 százalék az összes reflux beteg túlsúlyos [2]. A Súly normalizálás ezért fontos eleme a reflux terápiának [1]. A túlsúly miért vezet refluxhoz, és mit lehet tenni ez ellen, a következő cikk elmagyarázza.
Mikor van túlsúly?
Elhízottság Az (elhízás) nem csak az ember súlyával függ össze. Ez döntő A zsírtömeg százaléka a testsúlyra [1]. Ezt a testtömeg-index alapján lehet meghatározni (BMI) megbecsülhető [1]. BMI számológépek megtalálhatók az interneten; Az orvosok és a gyógyszerészek is segíthetnek a BMI kiszámításában. BMI érték 30-án Európában mint Elhízottság meghatározta [1]. A legtöbb esetben a túlsúly a következménye a magas kalóriabevitel nál nél az energiafogyasztás hiánya (Mozog).
Miért okoz az elhízás refluxot?
A gyomor és a nyelőcső között záróizom található, amely elválasztja a két szervszerkezetet egymástól. Túl gyenge ez a mechanizmus vagy a nyomás túl magas a gyomorban, a gyomornedv visszafolyik.
Elhízottság növeli a nyomást a Has [2]. Ez nyomja a gyomrot és így a záróizmot is, ezért elősegíti a refluxot [2]. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az egyik Súly csökkentés Ha a beteg túlsúlyos, ez a reflux (gyomorégés) tüneteinek csökkenéséhez vezet [3]. Normál súlynál egyik sem Törekedjen a fogyásra, de keresse a reflux egyéb okait.
Tippek a sikeres étrendhez
Ami fontos, az az étrend, amelynek van hosszú Az időszak fenntartható. Céloznia kell Nem képes legyen gyorsan leadni sok kilót; A cél a lassú és tartós súlycsökkentés elérése [1]. A diéta magában foglalja az egyiket egészséges diéta mindig elegendő Mozog (pl. séta, úszás, kerékpározás) [1]. Jó célpont 60 perc Napi testmozgás a hét legalább 5 napján [3].
A diéta kezdetén célszerű különféle recepteket készíteni az egészséges ételekről, amelyek kalóriaértéke kiszámítható. Ezeknek rengeteg gyümölcsből, zöldségből és legalább 50 g fehérjéből kell állniuk zsírszegény az ő [1]. Összesen nem lehet több, mint 1200 kalória el lesz fogyasztva [1]. A reflux étrendnek is elegendőnek kell lennie folyékony (Víz, édesítetlen teák) (legalább 2,5 l/nap). A gyümölcslé és az „üdítőital” nagyon magas kalóriatartalmú! Zsírosak Étel és alkohol reflux epizódokat váltanak ki és hozzájárulnak az elhízáshoz; ezért kerülni kell őket. Meg kell jegyezni, hogy sok "alacsony zsírtartalmú" étel (például alacsony zsírtartalmú joghurt) gyakran sok cukrot tartalmaz, ezért nem feltétlenül ajánlott.
Következő Mozog és egy egészséges diéta a viselkedésterápia támogatást nyújthat. A terápia célja lehet olyan fontos szempont, mint a stressz csökkentése, a természetes éhségérzet újratanulása vagy a frusztrációval való megbirkózás a "hűtőszekrénybe való belépés nélkül" [1].
G. Herold: Belgyógyászat. Herold-Verlag, 2010, 417. o., 419. o., 680. o.
M. Singh és mtsai: "A súlycsökkenés a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteinek feloldásához vezethet: prospektív beavatkozási kísérlet", http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853378/, 2016. január 27.
A gyomor refluxja manapság gyakori tünet. A németországi emberek mintegy 25 százaléka az .
A visszafolyás a savas gyomornedv visszafolyása a nyelőcsőbe. A diéta kulcsfontosságú szerepet játszik a reflux kezelésében .
A reflux betegség széles körben elterjedt Németországban. Sok ember sajnos olyan tipikus tüneteket tapasztal, mint a gyomorégés, a savas regurgitáció vagy egy ilyen .
Vizsgálja meg közelebbről panaszát: