Diéta A száraz bőr hidratálására; Marokkói receptek

A tél majdnem rajtunk van, és a hideggel a száraz bőr is megjelenik. Vannak, akiknél több van, mint másoknál, de vannak olyan ételek, amelyek segítenek nedvesíteni a száraz bőrt anélkül, hogy nagy összegeket kellene költeni a krémre.

A bőr kiszárad, ha esszenciális zsírsavhiány van. Vannak, akik csak az év hideg időszakában szenvednek, amikor szeles a szél, vagy napsütés alatt. De mások számára tartós lehet a kiegyensúlyozatlan étrend, az életkorral kapcsolatos vagy a cukorbetegség miatt.

A vízháztartás fenntartása:

A túl sok víz fogyasztása nem befolyásolja a bőrt, de a test minden nap 1,5 liter vizet veszít, ezért ugyanannyi mennyiségű ivással kell kompenzálnia. Ideális esetben igyon óránként 1 pohár vizet.

Jó táplálkozás:

Elengedhetetlen az étrend megváltoztatása és az étrendbe némi zsír beépítése (például minden étkezéshez egy kis vaj és 2 evőkanál olíva- vagy repceolaj). Ezek a lipidforrások E-vitamint és esszenciális zsírsavakat szolgáltatnak, így hidratálják az epidermisz felső rétegeit.

---