Diéta! A táplálkozási szakember kihívása; Javaslatot teszek a változásra
Utolsó hír
Diéta. Mihaela Bilic kihívást jelentett azoknak, akik fogyni szeretnének. A táplálkozási szakember azt állítja, hogy rossz szokásunk túl könnyen verni magunkat.
"Egy elvesztett csata érdekében nem érdemes elhagyni a háborút
Hajlandók vagyunk szigorú diétákat követni, amelyek látványos fogyást ígérnek nekünk
Általában a törvények szerint dolgozunk mindent vagy semmit, különösen, ha a fogyásról van szó. Hajlandók vagyunk szigorú diétákat követni, amelyek látványos fogyást ígérnek nekünk, és ez valóban működik. A probléma az, hogy az első hibánál, az első rossz napon, amikor nem sikerült a menetrendben maradnunk, feladjuk. Úgy gondoljuk, hogy ha nem tiszteltünk MINDENT, SEMMI nem fog működni.
A diéta előtt visszatérünk a rossz szokásokhoz és rendellenességekhez
Ez a merevség, ez a szélsőségesség jelenti a kudarc fő okozóját. Ahelyett, hogy az epizódot kivételnek tekintenénk és továbblépnénk, folytassuk az utat, nyerjük meg a harcot a felesleges fontokkal, engedjetek el mindent - térjünk vissza a diétát megelőző rossz szokásokhoz és rendetlenségekhez.
A "mindent vagy semmit" törvény szerint működtetve nem sikerül haladni, új szokásokat elsajátítani, örökre kijutni a diéták ördögi köréből. A sok erőfeszítéssel elért eredményeket hosszú távon nem tartják fenn, mert 2 szakaszban működünk: diéta vagy ingyenes étrend. E két véglet között úgy tűnik, hogy nincs normális élet.
Ne adjon fel mindent csak azért, mert hibázott
Tehát javaslom egy változást: ne adjon fel mindent, csak azért, mert hibázott. Kelj fel, vállald el azt az epizódot és menj tovább. Nem számít az apró kudarcok, a végeredmény ennél többet jelent. Nincs több "minden vagy semmi" törvény, minden hiba kivétel. Az a fontos, hogy az idő 80% -a komoly, felelősségteljes, kiegyensúlyozott és nagyon ambiciózus legyen.
A mai menü ismét húsmentes.
Folytassuk a képzést. Nem kérdezem, hány szomorú arcod van a naptárban, mert biztos vagyok benne, hogy számuk napról napra csökken. A mai menü pedig ismét húsmentes.
-felvert bab ropogós retekkel, zellerrel és sárgarépával
-omlett telemeával, pirítóssal és meggyparadicsomsalátával
-pilaf gombával és répasaláta, annyi tormával ”