Diéta A vércsoport vegetáriánus étrend az A csoport számára; G tervek; Diéta útmutató a
Bemutatás
Miután az eredetét a Közel-Keleten vagy Ázsiában találta, vagy az A csoportos étrend az "A" vércsoportra utal. Továbbá, ha a vércsoportja "A", akkor ez a diéta megfelelő az Ön számára. Az étrend azért is vegetáriánus, mert a vércsoportra való hivatkozáson kívül az „A” jelentése „mezőgazdaság” is. Emellett az étrend nagyon gazdag szemekben és zöldségekben alacsony zsírtartalom mellett.
Alapelvek
➢ Tartsa be az A CSOPORT rendszer utasításait
A nap megkezdéséhez igyon egy pohár forró vizet citrommal. Mivel a felvágott hús és a hús növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ezeket az ételeket ki kell tiltani az étrendből. Leginkább a halat, a baromfit vagy a sovány húst részesítse előnyben hetente négyszer. A teljes tejet a fölözött tej helyettesíti. Fehérjeforrásként inkább növényi eredetűeket, például hüvelyeseket részesítsen előnyben. Ennél az étrendnél a teljes kiőrlésű gabonákat részesítik előnyben.
➢ Fogyasszon olyan ételeket, amelyek miatt lefogy.
Annak érdekében, hogy fogyhasson, minden hús tilos, kivéve a csirkét és a pulykát, másrészt minden zöldséget érdemes fogyasztani, különösen fehérrépát, répát, sárgarépát, spenótot, póréhagymát, hagymát és articsókát. A fogyás szempontjából előnyös gyümölcsök: grapefruit, barack, cseresznye, szilva, citrom, bogyók, aszalt szilva és ananász.
A tenger gyümölcseihez és a halakhoz tőkehalat, szardínia, kapitány, ponty, sügér, makréla és tőkehal fogunk enni. A lenolaj és az olívaolaj lesz a zsír forrása.
Igyon sárgarépalevet, grapefruit-levet, ananászlevet, meggy- vagy aszalt szilvalevet. Ihat bort, kávét, zöld teát vagy csak vizet. Ami a hüvelyeseket illeti, vörös és zöld lencsét, fekete babot, varjú, vörös szójababot és kókuszt veszünk. A fogyás szemei a hajdina, a zabpehely, a rozs, a csíráztatott búzakenyér, a hajdina tészta, a rizs és a szója kenyér, a szója tej, a szója sajt, a mag tök és a mogyoró.