Diéta alatt a McDonalds-hoz (Egészség és orvostudomány, Egészség, táplálkozás)
3 hete 1000 kalóriás étrendet tartok és következetesen követem. most azt akartam kérdezni, hogy nem árt-e az étrendemnek, ha elmegyek a mc donalds-ba, és kb. 2000-et eszem 1000 kcal helyett, és a nap további részében semmi mást
köszönöm
5 válasz
Távolodjon el az ilyen étrendektől. Legalább az alapanyagcserédet kell elfogyasztanod, ami meghaladja az 1000-et. A testmozgással még többet. Ha azt tervezi, hogy folytatja ezt, akkor mindannyian vissza fogunk hízni, és még többet, pillanatok alatt. A test nem hülye.
Hagyd a baromságokat. Egyél normálisan anélkül, hogy feladnád, és MC Donald's is benne van. Ezenkívül havonta 2 kg-nál többet nem szabad leadnia, ha egyáltalán szüksége van rá. Heti 2-3 alkalommal tornázzon, és ez elég.
2000 kcal-val nem lehet fogyni. 1200 kcal az abszolút maximum.
Ha Mac Doofba megy, alaposan át kell gondolnia, mit eszik. Egy egyszerű sajtburger nem olyan magas kalóriatartalmú, de nekem nagyon ízlik. Egyébként néhány évvel ezelőtt ez volt az egyetlen gyorsétterem a StiftungWarentestnél, amely „jó”.
1200 kcal az abszolút maximum.
Így van, ha egyáltalán nincs ötleted, és csak éhen akarsz maradni.
Forrásai a követeléséhez?
Még a WeightWhatchers esetében sem léteznek pletykák, és a StiftungWarentest szerint ez az egyetlen hatékony változás az étrendben.
1200 kcal egyáltalán nem a maximális. A nyugalmi állapotban az alapanyagcsere aránya már magasabb.
És ezért fogysz vele és nem többet!
Ezzel a megjegyzéssel csak megerősítette a válaszomat!
Trashtom egyetértek veled. Ilyen ostoba válaszokat csak étkezési rendellenességekkel küzdők kaphatnak
mi ez a tiszteletlenség?
Csak azért, mert agresszív vagy, nincs jogod és jogod az ilyen felháborító megjegyzésekhez!
Igen, de sajnálom, képzelj csak el egy nagyon túlsúlyos embert, akinek, mondom, 3000 kalóriára van szüksége - 2000 kalóriával fogyhat hosszú hónapokig.
Alapanyagcsere = az az energia, amelyre a testednek fizikai megterhelés nélkül, teljes pihenés mellett szüksége van naponta.
Energiafelhasználás = Az az energia, amelyet teste fizikai tevékenységekhez és tevékenységekhez használ fel az alapanyagcsere mellett.
Kalóriaigény a fogyáshoz = Egyél minden nap többet, mint az alapanyagcseréd, de kevesebbet, mint a teljes anyagcsereszámod. Így érheti el az egészséges kalóriadeficitet, és sikeresen lefogyhat.
@iQhaenschenkl: Az "1200 kcal maximumod" hülyeség. A bizonyítékokat és forrásokat lásd fent.
Természetesen kevesebbet fogy aznap - különben mennyire kell fájnia?
De ami zavarba ejt, nem akarsz komolyan 2000 kilokalóriát zabálni, amikor meglátogatod a McDonalds-t 😃. Nos, ha megteszed - érted.
Mivel a túlzott étrendedet úgy becsülöm, hogy kb. 6-800 hiány, a súlycsökkenés szempontjából ez nem számít sokat.
De ha "diétázol" és mégis 2000 kalóriát akarsz egy csapásra "megenni", akkor a motiváció nem lesz elég az egész megtartásához.
Nem károsítja az étrendet: a test, az emésztés és az anyagcsere megbirkózik vele. Nem vállalsz miatta.
Kárt okoz önfegyelmében.
hasonló kérdések
Tehát emberek. Először is: Igen, tudom, hogy ez a diéta nem a "legegészségesebb" stb. Csak tapasztalatokat vagy tippeket szeretnék kapni olyan emberektől, akik ismerik ezt a témát.
Sajnos, mostanra kb. 20 kg-ot híztam 9 hónapon belül, és most szeretném, ha újra lefejtenék. Nemrégiben kicsit csökkentem a cukor- és kalóriabevitelemet. Úgy döntöttem, hogy kb. 2 hónapig követem az 1000 Kcal/nap diétát. Aztán szeretném egy hónapon belül (vagy 2) belül ismét 2000 Kcal körülire növelni a kalóriabevitelt, hogy megakadályozzam a jo-jo hatást. Van tippje, hogyan lehet egészséges és szabályozott módon lassan növelni a kalóriabevitelt? És van-e már valakinek tapasztalata ilyen diétáról?
Tegnap lemértem magam és 54,5 kilóm volt, ma 55,0 kiló hogy lehet ez? Mivel napi 650 kalóriát eszek az étrendemben, tegnap pedig további 350 kalóriát égettem el testmozgással
Az elmúlt napokban nem fogyasztottam 1000 kcal-nál többet, és azt akartam kérdezni, hogy ez kiegyensúlyozódna-e, ha egy napon 3000 kcal (vagy annál több) körül eszem, majd újra 1000 kcal-nál kevesebbet eszem? Hízni fogok ettől az egy csalónaptól?
Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?
Most fogyókúrázom és napi 1000-1200 kcal-t eszem!
Ma egy kicsit túl sokat ettem, mégpedig egy krumplilevest (600 kcal) és egy gofrit (200 kcal) többet.
Hogyan szabadulhatok meg a 800 kcal-tól? Természetesen sportolhatnék én is, de jelenleg nincs időm.
A diéta óta minden nap 500 kalóriát eszem (tudom, hogy ez egészségtelen), és egy éjszaka alatt volt egy "csalónapom", amelyben maximum 1300 kalóriát ettem. Nem égettem el 1000 kalóriát a cross traineren. Szerinted hízni fogok? Volt néhány sikerem, és úgy gondolom, kár lenne, ha egy éjszakai tartózkodás miatt tönkremennének. És kérlek, ne mondj semmit a nap folyamán elfogyasztott kalóriákról, nagyon jól érzem magam, és ezt nem fogom tovább élni
Normális, hogy folyamatosan kalóriákat számlálok, hát ti is ezt csináljátok? Valójában minden ételt megnézek, hogy mennyi kcal van benne (vásárláskor is), ha nem tudom, mennyi kalória van valamiben, akkor guglizzon, mert általában eléggé idegesít, ha nem tudom, mennyi kalóriát fogyasztottam (ha valamiben túl sok a kalória, akkor nem veszem meg, vagy csak megeszem az adag felét, vagy teljesen kihagyom) Te is ezt csinálod, vagy ez nem normális? És hogy szokod ezt megint? (Lehet, hogy 15 éves vagyok velem, és most próbálok fogyni)
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, és problémáim vannak az 1500 kcal-kal. elérni. Mely ételek tartalmazzák a lehető legtöbb kalóriát és alacsony szénhidráttartalmat? Néhány nap valódi problémáim vannak az 1500 Kcal-val. majd kényszerítsen arra, hogy este fogyasszam el a maradék 500-800 kalóriát.: /
A következő példa. Mondjuk napi 2000 kcal-ra van szükségem. De egyél 2500-at minden nap.
De ha sportolok és továbbra is 2500-at eszem, de közben 500 kcal-t veszítek, akkor pontosan 2000-et kapok. Vajon akkor lefogyok, vagy a súlya pontosan ugyanaz marad?!
Pár hétig csak 2000 kcal-t fogyasztottam, mert fogyni akarok, és jövő héten egy mindent elfogyasztok. Rossz, ha napi 1000-2000 kalóriát fogyasztok, vagy azonnal hízni fogok? Vagy valami konkrét dolgot kell tennem a súlygyarapodás elkerülése érdekében, pl. Másnap kevesebbet egyek?
Most diétázom és minden nap 1400 kcal-t eszem. Átlagos kcal-fogyasztásom napi 1891 kcal. Most azon gondolkodom, hogy nem eszem-e túl keveset, mert sokat fogyasztok
Helló, 3 napja kezdtem el a napi 1000 kalória diétát. Ezért minden nap csak 1000 kalóriát eszek, ami valójában kevés nekem, mert sokkal többet eszem. De a 3 nap óta sokat iszom, ennek köze van ahhoz, hogy lefogyok?
Március eleje óta egyszerre fogyókúrázom és fitneszel. Máris nagy sikereket értem el, alig volt testzsír a gyomromon, és már felépültek az izmok.
Csak vizet ettem, zöldséget és levest, és most azt akartam kérdezni, hogy ehet-e hébe-hóba a McDonalds-ban, amikor az ott fogyasztott termékek 1000 kalória alatt vannak.
Nagyon elégedett vagyok az alakommal, és szeretném megtartani. Csak izomra akarok építeni. Tehát, ha nem haladom meg a napi 2000 kalóriát és eljutok a fitneszhez, ez teljesen rendben van, ugye?
Big Mac = 495 kcal McChicken = 410
Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?