Diéta almával 5 kg-ot fogyaszthat a strand előtt

2016. július 23., szombat, 17:02 Forrás: REALITATEA.NET

kg-ot

Az alma diéta nagyon hasznos a szervezet számára, mert kiüríti a szervezetből a méreganyagokat. Az alma diéta két egyszerű szabályon alapszik: minden étkezés előtt egy almát fogyaszt, és a kalóriák száma nem haladhatja meg a napi 1200 kalóriát.

Alma diéta menü

1. nap: a menü napi öt almából áll, minden étkezésnél egyet, és minden snacknél ne felejtsen el annyi vizet és teát fogyasztani.

2. nap: öt alma, minden étkezésnél és snacknél egy, ebédnél pedig savanyú salátát adjunk citromlével.

3. nap: ugyanaz az öt alma, plusz zöldségsaláta és pulykamelles szendvics reggelire.

4. nap: Az öt alma, reggel szendvics, ebédre tonhal saláta, vacsorára egy adag gabona tejjel.

5. nap: reggelire - főtt tojás, egy szelet sajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy alma; ebédnél - alma és csirkemell saláta; vacsoránál - egy almát, és ne felejtsd el a két snacket, nyilvánvalóan almából, a diete-sanatoase.ro szerint.

Az öt nap alatt hagyjon fel a cukorral, alkohollal, sült ételekkel és számolja ki a kalóriák számát naponta, hogy ne haladja meg az 1200 kalóriát. Váltogathatja az alma típusait, és a héjjal való fogyasztás legjobb módja, mert héjában megtalálható a legtöbb fehérje.