Diéta, amely nem éhezik
A legtöbb ételben a víz, a fehérje, a szénhidrátok, a lipidek és az ásványi sók találhatók, de ezek közül csak a fehérje, a szénhidrátok és a lipidek biztosítják a szervezet számára a napi szükséges energiát. A fehérjetartalom a hús, a tojás, a hal és a tejtermékek fogyasztására összpontosít, de kis és gyakori adagokban. Ez előnyös dolog, mert a testet nem fosztják meg a megszokott ételektől, és az izomtömeget nem befolyásolja, mint más étrendek esetében, hanem csak a zsírtömeg.
Fenntartja az izmok feszességét
Ha az étrend fehérjében gazdag, a test nem használja fel saját erőforrásait, és a fogyás során az izmok feszessége és a bőr ragyogása megmarad. Sőt, a kizárólag fehérje ételek fogyasztása ketontesteket termel, amelyek hosszú távú jóllakottság érzetét keltik. Így két-három napos, tiszta fehérjére korlátozott diéta után az éhség teljesen eltűnik. Ha úgy dönt, hogy fehérjetartalmú étrendet kezd, akkor itt két menüpont áll rendelkezésre, napokra osztva, egy hétre.
1.opció
Reggeli: négy szelet sovány csirkehús sonka két szelet fekete kenyérrel. Ön is megehet egy csésze kávét vagy teát, de nem édesítve vagy édesítőszerrel édesítve.
Snack: egy alma.
A reggeli és a harapnivalók a diéta során változatlanok maradnak.
1. és 2. nap
Ebéd: főtt sovány marhahús és saláta.
Vacsora: hal (tonhal) saját levében és két paradicsom.
Boris Johnson, ismét elszigetelten. A brit miniszterelnök kapcsolatba került a Covid-19 pozitív esetével
Koronavírus Romániában ma, 2020. november 16-án. Rekord pozitív arány. 149 ember halt meg. Frissítés
Fontos döntés a neamţi tűz után. Az egészségügyi miniszter új Covid támogató kórházakat jelent be
3. és 4. nap
Ebéd: fél grillezett csirkemell reszelt sárgarépával.
Vacsora: főtt tojás zöldségsalátával (zeller, sárgarépa, alma).
5. és 6. nap
Ebéd: 200 g sovány csirkés sonka két paradicsommal.
Vacsora: hal (tonhal) saját levében salátával.
7. nap
Ebéd: egy adag főtt marhahús két paradicsommal.
Vacsora: grillezett csirkemell reszelt sárgarépával.
Maia Sandu a Moldovai Köztársaság új elnöke. Iohannis hivatalos látogatást tesz. Frissítés
Maia Sandu, gyermekkor pénz nélkül. Hogy nézett ki tinédzserként Moldova új elnöke
Meghalt az ATI Piatra Neamț-ból Pașcani-ba szállított beteg. A férfit nem érte a tűz
2. változat
Reggeli: fél grillezett csirkemell, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt és cukormentes kávé.
Uzsonna: narancs - ebéd és vacsora között fogyasztható.
A reggeli és a harapnivalók a diéta során változatlanok maradnak.
1. és 2. nap
Ebéd: fél grillezett csirkemell salátával.
Vacsora: négy vagy öt főtt csirkemáj reszelt sárgarépával.
3. és 4. nap
Ebéd: főtt marhahús reszelt sárgarépával.
Vacsora: 200 g sovány csirkés sonka két paradicsommal.
5. és 6. nap
Ebéd: fél csirkemell két paradicsommal.
Vacsora: főtt tojás zöldségsalátával.
7. nap
Ebéd: főtt marhahús salátával.
Vacsora: 200 g sovány csirkés sonka és nyers saláta.
Óvatos! A fehérje diéta tilos az I. típusú cukorbetegségben, veseelégtelenségben, májelégtelenségben, szívelégtelenségben vagy más szívproblémákban szenvedőknek vagy terhes nőknek.
Két hétig tartható
Ez a diéta két hétig tartható, utána zöldségeket és gyümölcsöket adhat hozzá, különféle kombinációkban, de burgonya, rizs vagy szárított bab nélkül. Ne felejtsen el naponta zöld teát és három-négy liter vizet fogyasztani az étrend alatt.
Tipp! A fehérjefogyasztás növeli a szervezet ellenállását a fertőzésekkel és vérszegénységgel szemben, és felgyorsítja a sebek gyógyulási folyamatát