Gyümölcscímke kirakása

A finom és egészséges gyümölcsmentes napnak számos előnye van a többiekkel szemben. Először is, a gyümölcsök sok rostot tartalmaznak, ami jóllakottság érzetét kelti és megtisztítja a beleket, másrészt a test vitaminokkal, gyümölcssavakkal és ásványi anyagokkal telít, harmadszor, a gyümölcs diétának köszönhetően a test megszabadul a felesleges folyadékoktól, mérgező anyagoktól és sóktól .

Szabályok a szabadnapra

Alkalmas az alma, körte, dinnye, narancs, grapefruit, őszibarack, eper, görögdinnye kirakására. De a kirakodáshoz szükséges szőlő és banán nem ajánlott, tk. sok cukrot tartalmaznak. A gyümölcsöket kiegészítheti túróval, joghurttal, kefirrel, zöldségekkel, szárított gyümölcsökkel.

Ne használja a gyümölcsön történő kirakodást, ha:

• Cukorbetegség;
• a gyümölcsre allergiás reakció és általában az allergiára való hajlam;
• Problémák a gyomorral.

A gyümölcsböjt napjának előestéjén az utolsó étkezésnek nagyon egyszerűnek kell lennie - ehet zöldséget vagy gyümölcssalátát, vagy savanyú tejet iszhat. Másnap az étrend mértékletességének megfigyelése is kívánatos az eredmény korrigálása érdekében.

Ivási mód kisütéskor - 2 liter víz. Az elfogyasztott gyümölcs mennyiségét a maximális kalóriaérték alapján lehet meghatározni, amely nem lehet több, mint 1200-1500 kcal. A teljes napi gyümölcsmennyiséget 5-6 alkalommal kell elosztani.

A sikeres fogyás érdekében a dietetikusok heti három alkalommal javasolják a kirakodást a test megtisztításához, csak heti egy kirakodási nap elegendő. Annak érdekében, hogy ezt a napot pszichológiailag megkönnyítsék, mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja kedvenc gyümölcsét, és érdekes vállalkozásba kezd, például kirándulni.

Gyümölcsök és zöldségek mentesítési napja

Ilyen napon a megengedett mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget bármilyen arányban elfogyaszthatja (50:50, 40:60). A gyümölcsök és zöldségek bármilyen formában fogyaszthatók - főzés vagy párolás nélkül (cukor, só és egyéb adalékok nélkül). A tiltott zöldségek listáján tök és burgonya található.

A gyümölcsök és a joghurt mentesítési napja

A hasznos mentesítés ilyen napjának étlapja gyümölcsökből (1-1,5 kg) és kefirből (0,6 liter) áll. A kefirt 200 ml-t kell inni naponta háromszor, a fennmaradó időn belül gyümölcsöt kell fogyasztania.

Gyümölcsök és túró mentesítési napja

Népszerű a gyümölcsök és a túró fogyókúrás kirakodása között - az egyik legsikeresebb, mert a túrónak köszönhetően az éhség szinte észrevehetetlen. A nap megeheti 1-1,5 kg gyümölcsöt és 500 g túrót. Az összes terméket egyenlően kell elosztani 5-6 expozíció esetén.

Gyümölcsök és bogyók mentesítési napja

A bogyók és gyümölcsök dömpingelése a legnehezebb, de nem a leghatékonyabb a magas szénhidráttartalom miatt. Aznap a bogyók és gyümölcsök teljes száma 1,5 kg.

---