4-ből 3 esély arra, hogy rossz magnéziumot kapjon
Folytatom a "hogyan válasszuk ki az egészségügyi termékeket" című leveleimet.
Több száz e-mailed megmutatja, milyen nagy elvárások voltak ezzel a témával kapcsolatban. 230 000-en olvasták az olívaolajra és a méhpempőre vonatkozó ajánlásaimat, nem hiszem el !
Megragadom az alkalmat, hogy megismételjem, hogy nyilvánvalóan nem érdekel anyagi érdeklődés az Ön számára ajánlott termékek iránt. És hogy csak olyan termékeket kínálok Önnek, amelyeket már teszteltem, és amelyeket magam is használok.
Tekintettel a bejegyzéseim sikerére, azt tervezem, hogy az ilyen típusú oszlopokat állandó levél formájában állandósítom. Nemsokára beszélek veled.
Ha könnyen ingerlékeny vagy, nincs energiád, nehezen tudod kezelni a stresszt, görcsölsz és/vagy remegsz, aludj rosszul és/vagy kevéssé ...
valószínűleg hiányzik a magnézium.
Nem kivételes. A nők 77% -ánál és a férfiak 75% -ánál nem elegendő a magnéziumbevitel.
A legtöbb táplálkozási hiányosságot vérvizsgálattal lehet kimutatni. A magnézium nem, kevesebb mint 1% -a található a vérben.
Más szavakkal, a vér magnéziumszintje "normális" lehet, míg a test elégtelensége valódi.
Tehát a magnéziumhiány "diagnosztizálásához" csak két módszer létezik.
1. módszer: Ügyeljen a fáradtság, a stressz, az alvási problémák tüneteire
Egyes tünetek enyhék lehetnek. Például a szemhéjak és az ajkak egyszerű apró rángatózása lehet.
Magnézium nélkül lelassul a melatonin, az elalváshoz elengedhetetlen hormon termelése.
Tehát, ha nehezen alszik el, a stressz vagy ingerlékenység mellett azonnal vegye figyelembe a magnéziumot.
A magnézium hiánya is oka lehet annak a tendenciának, hogy mindent feketében látja, és amelyet nyilvánvaló ok nélkül kell bevenni a szorongás vagy a depressziós tünetek esetén. Egy 2016-os ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a magnéziumhiányos betegek 81% -kal nagyobb kockázatot szenvednek depresszióban [2].
2. út: vegyen magnézium-kúrát
Nem nehéz gyógyítani a magnéziumot. És ha ez csökkenti a tüneteit, akkor tudja, hogy szüksége van rá !
Naponta egyszer vagy kétszer egy tablettát vesz be, 1-3 hónapos időtartamra. Személy szerint évente kétszer hat hetes kúrát végzek.
De vigyázzon, könnyen lehet rossz magnéziumot kapni.
Ezekben az esetekben a gyógymód teljesen hatástalan.
Valójában nem minden magnézium felszívódik ugyanúgy, ez teszi a különbséget.
Íme a tippjeim a magnézium-kiegészítő kiválasztásához és néhány javasolt forma.
Az elv az, hogy a magnéziumot egy másik vegyülettel kell összekapcsolni, hogy sót képezzen és asszimilálható legyen.
Ezért nem szabad azt mondanunk, hogy "magnézium".
De a "magnéziumsó".