Diéta, ami nagyon jól működik

* 3 joghurt 0% zsírtartalommal
* kávé vagy tea cukor vagy édesítőszer nélkül
* gyümölcs (ha olyan kicsi, mint a kivi, akkor vegyen 2-t, óvakodjon a nagyon édes szőlőtől)

* kezdő, ha akar: nyers zöldség vagy leves (keményítő vagy MG nélkül)
* 200 g hal vagy 150 hús vagy 4 tojás (tojás mg nélkül) vagy 4 szelet sonka
* legalább 200 g zöldség (nincs borsó-sárgarépa, lencse, burgonya. = keményítő)
* 1 evőkanál olaj vagy 2 evőkanál könnyű majonéz vagy 4 evőkanál friss tejszín 15% mg-nál. választás

- vacsorázni:
Ugyanaz, mint ebédnél!

Az egyik joghurtot vagy a reggeli gyümölcsét tarthatja az étkezéshez, ha desszertet szeretne befejezni.

Naponta egy könnyű ital megengedett. kerülje a nagyon édes alkoholt.

Délutáni vágy esetén vegyen be egy 0% zsírtartalmú joghurtot és egy darab gyümölcsöt!

Ezzel a diétával hetente 1,5 kg-ot fogyunk!

Ennek a diétának köszönhetően 24 kg-ot fogytam és nem vettem vissza semmit! 3 éve csináltam, mivel még gyerekem is volt, és tartom a vonalat.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Azta!
24 kg, ez nagyszerű!
A diéta egyszerű, de 0 keményítőtartalmú?
Hetente 1,5 kg csábító. Mennyi idő alatt vesztette el a kilókat?
Nekem, körülbelül 8 kg-ot kell leadnom. Motivált vagyok, de félek a hétvégéktől.

És igen 0 keményítő.
8 kg, 6 hét alatt lefogy. 3 és fél hónap alatt lefogytam a 24 kg-ról. és akkor nyilván vannak olyan napok, amikor megrepedtem, de a következő étkezéskor nem szabad elkedvetlenítenem, folytattam a diétát.

Sok szerencsét JBG76

Igazad van
de ez a diéta fehérjetartalmú étrend, amely valódi ételen alapul, és nem tasakos yuck. majd a keményítők visszatérnek az étrendre.
Tehát ezzel a fehérjetartalmú étrenddel zsírt veszítünk és izomzatunk nincs (vagy nagyon kevés)

Kérdés
és továbbra is fogysz 1,5 kg-ot hetente. mert igazából ez motivált.

Wowuuuuuuuuuu!
ez azt jelenti, hogy 2 hét alatt elveszíthetem a 3 kilómat. de csak olyan embereknél működik, akiknek nagyon sok fogyniuk kell, vagy mindenki számára.
köszönöm és biz!