10 nap alatt szabaduljon meg 5 kg-tól a répa diéta PrimaTV News segítségével
A cékla diétával 10 nap alatt szabaduljon meg 5 kg-tól
A répa étrend az egyik leghatékonyabb, legegészségesebb és természetes étrend. A cukorrépa-étrendben kerek és intenzív vörös színű répákat kell választanunk, hogy élvezhessük az általuk nyújtott előnyöket. Ezenkívül a természet tele van gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek segítenek megőrizni alakunkat.
A répának friss, földes íze van, nincs kalóriája és rostokban gazdag, ezért étrend mellett a legalkalmasabb. Hosszabb ideig tart bennünket, ami korlátozza más élelmiszerek fogyasztását, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
A répa tápértéke:
A cékla hihetetlen táplálkozási tulajdonságú étel, amelyet nem szabad kizárni a napi étrendből. Ez a zöldség energiát szolgáltat a szervezet számára, vérszegénység, vérbetegségek kezelésében ajánlott és jó a terhes nők számára. Vasban, karotinban, folsavban és B1, B2, B3 és B6 vitaminban gazdag zöldség.
Egy adag főtt répa 31 kalóriát tartalmaz, 1,5 gramm fehérjét, 8,5 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm élelmi rostot, 259 mg káliumot, 32 mg foszfort, 53, 2 mcg folsavat és A-vitamin.
A cékla kiválasztása és megőrzése
A céklát frissen lehet megtalálni a piacokon és az üzletekben. A legjobbak kerekek, szilárdak, foltok nélküliak és intenzív vörös színűek. A céklát tartsa frissen a hűtőszekrényben, műanyag zacskóban, amely akár 2 hétig is eltarthat.
Hogyan kell főzni céklát
Ez a zöldség fogyasztható nyersen, főzve vagy savanyítva. Főleg salátákban fogyasztják, vagy készíthető belőle egy saláta, amely fölé sót, ecetet és olajat adunk. Ha szereted nyersen enni, hámozz meg, és szórj citromlevet és olajat a szeletekre.
Ha főtt formában fogyasztják, akkor könnyebben emészthető. Ehhez tegyen egy tál vizet, egy kis sót és adjon hozzá, amikor a víz forrni kezd, hámozás nélkül. Ha meghámozzák őket, elveszítik színüket és aromájukat. Forraljuk legalább egy órán át, majd hámozzuk meg őket a clickpentrufemei.ro szerint.
Cékla diéta. Mit jelent:
Ez a diéta nem tart tovább 10 napnál, és ez idő alatt legalább 2 liter vizet kell inni naponta. Körülbelül 5 kilogrammot fog fogyni ez idő alatt.
Céklalé fogyáshoz. Ez a lé biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat, és magas rosttartalma miatt távol tartja az éhséget. Minden étkezés előtt igyuk meg ezt a répalevet.
összetevők:
Az elkészítés módja:
Mossa meg és hámozza meg az összes hozzávalót, amelyeket szeletekre vágott, és turmixgépbe tett. Tegye a levet egy üvegbe a hűtőszekrénybe.
Répa alapú étrend menü
Egy órával a reggeli előtt, de az étkezések között is igyon répalevet citromlével kombinálva.
Reggelinél
Egy csésze tea vagy kávé sovány tejjel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú sajttal vagy könnyű joghurttal és egy almával.
Répa turmix: egy nagy pohár. Borssaláta, paradicsom, spenót, saláta és néhány darab dió. A salátához adhat egy kis olívaolajat is. Főtt rizs bőr nélküli csirkével a sütőben, vagy hal a sütőben. Uzsonnára egy narancs.
Répalé: egy nagy pohár, zöldségleves, érett padlizsán és alma.