Diéta az egészséges hajért Vágja ki ezt a 3 ételt
Mindannyian egészséges hajat akarunk. A megfelelő táplálkozás fontos annak biztosításához, hogy Ön is hozzájusson hozzájuk. Meg kell szüntetnie ezt a három ételt
Drága samponok, balzsamok, kezelések és maszkok - a hajtechnológia szempontjából nagyjából mindent megtettél, de a hajad nem igazán egészséges és erős. Igen, megértjük nemtetszésedet. Ezért azt is intenzíven kutattuk, hogy mi lehet az oka annak, hogy egyeseket egyszerűen bálna sörrel, másokat szalmás, töredezett hajjal áldanak meg.
A válasz: mint oly gyakran, az étrendtől függ. Vagy inkább bizonyos ételekből, amelyeket egyszerűen nem szabad ennünk. Megmondjuk, mik vannak itt.
Diéta az egészséges hajért: ezt a 3 ételt el kell kerülni
1) tonhal
Az olajos tengeri halak, például a lazac vagy a tonhal, nagy mennyiségben tartalmaznak egészséges omega-3 zsírsavakat, de gyakran higannyal szennyezettek, ami hajhulláshoz vezethet. Ezenkívül a higany megakadályozza a cink felszívódását, ami viszont fontos a kreatin, a hajkomponens képződéséhez. Ha már hajhullással küzd, akkor teljesen ki kell vágnia a kardhalat és a makrélát az étrendből. A tonhalat, a lazacot és a garnélát csak kis mennyiségben szabad fogyasztani. Hetente legfeljebb 340 grammot javasolunk!
2) gyümölcslé-diétákból származó fruktóz
A gyümölcslevek az elmúlt évek egyik legnagyobb egészségügyi trendjei, amelyek gyors fogyást és méregtelenítő hatást ígérnek. Valójában a fruktózt és a fehérjéket egyáltalán nem fogyasztja a nap folyamán. Az inzulinszinttel megemelkedik az androgén szint, ami a hajat elvékonyítja vagy akár teljesen el is törik. Tehát a lé-kúrák nem mindig tesznek szebbé!
3) Tészta, kenyér és gabonafélék
A hajunk fehérjékből áll, és sok fehérjére van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk és egészségesek maradjunk. Azonban olyan ételekben, mint a kenyér, a tészta vagy a gabonafélék, alacsony a fehérjetartalom, és a hajad ernyedten lóg. Ezenkívül ezeknek az ételeknek glikémiás indexük van, ami a lé-diétákhoz hasonlóan növeli inzulinszintünket. A magas vércukorszint és az alacsony fehérjetartalom kombinációja ezért nem olyan jó egy terjedelmes álomsörény számára.