Diéta azt eszünk, amit akarunk, de napi 4 vagy 6 órán keresztül PassionSant

hírek Az időszakos böjt egyre népszerűbb a fogyás stratégiáiban. Számos változat létezik együtt: itt a ritmus napi 4 vagy 6 órányi élelmiszer-fogyasztást takar, meglehetősen érdekes fogyással.

eszünk

A szakaszos böjt elve egyszerű: a böjt és a normál evés periódusait váltjuk, akár a nap, akár a hét. Egy amerikai csapat (University of Illinois) két meglehetősen népszerű forma, a hajnali 4 és 6 óra hatásait vizsgálta. A túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket három csoportba osztották, és két hónapig követték őket.

• 1. csoport 15: 00-19: 00 (4 óra) között eszünk, amit csak akarunk, semmi mást, és csak vizet iszunk.
• 2. csoport. Ugyanaz, de csak 13 és 19 óra között (6 óra) eszünk.