Diéta borral és csokoládéval

Diéta val vel bor és Csokoládé. Gondoltál már arra, hogy tehetsz gyengén garantált csokoládé és alkohol fogyasztásával? A táplálkozási szakemberek diétát kínálnak borral és csokoládéval, amelyet szigorúan betartva fogyni fog. Heti 3 kilogramm.

A bort és csokoládét tartalmazó étrendet 3 hétig kell betartani, és szigorúan be kell tartani. Itt található a menü a három hét minden napjára.

1. hét

Reggeli - két palacsinta Nutellával és 200 ml sovány tejjel

Ebéd - 50g Brie sajt, zabpogácsa, 2 napon szárított paradicsom és egy tál friss leves

Vacsora - 100 g tonhal, paradicsom és olíva szósz, 150 g új burgonya és brokkoli saját belátása szerint, 125 ml vörösbor

Reggeli - 2 szelet pirítós mézzel és darab mézzel, 4 négyzet étcsokoládé

Ebéd - 100g lazac 200g burgonyasalátával, egy darab körte

Vacsora - Coq au vin - francia recept

Reggeli - 40 g zabpehely sovány tejjel, snack étcsokoládéval

Ebéd - szendvics két szelet kenyérrel és avokádóval, 3 darab csirke és egy paradicsom

Vacsora - 100 g tőkehal zöldbab salátával, paprikával és korianderrel, egy pohár vörösbor

Reggeli - gyümölcssaláta (körte, bogyók, kesudió, mandula)

Ebéd - 150 g borsó saláta, feta sajt, koktélparadicsom, étcsokoládéba mártott gyümölcs desszert

Vacsora - grillezett sertéshús 200 g pürével, zöldbabbal és desszertként almadarabokkal

Reggeli - 40 g müzli 100 g sovány tejben, 2 négyzet étcsokoládé és 6 eper

Ebéd - friss leves, 6 darab sushi, egy pohár vörösbor

Vacsora - egy szelet pirítós paradicsompürével, feta sajttal, egy szelet sonka, saláta

Reggeli - főtt tojás, egy szelet pirítós, 200 ml természetes narancslé

Ebéd - fél avokádó zabpehellyel, egy pohár vörösbor

Vacsora - 100g grillezett csirkemell káposzta salátával

Reggeli - egy szelet pirítós mézzel, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt

Ebéd - 75g kenyér 50g hummussal, paradicsomsaláta

Vacsora - marhahús vörösborban, sárgarépával, 2 négyzet étcsokoládéval

2. hét

Reggeli - bogyók 30 g étcsokoládéval, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal

Ebéd - 150g sárgarépasaláta, egy pohár vörösbor

Vacsora - 100 g serpenyőben sült zöldség (zöldbab, paprika, brokkoli) és 100 g tészta bazsalikommal és chilivel

Reggeli - egy szelet görögdinnye, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt 4 négyzet étcsokoládéval, kesudióval és mandulával

Ebéd - szendvics két szelet mustárral, sonkával, sárgarépasalátával zsírozott kenyérből

Vacsora - 100g grillezett lazac 50g kuszkusszal

Reggeli - 2 szelet pirítós Nutellával kikent és banánnal megszórva

Ebéd - uborka és paradicsom saláta, 75 g grillezett csirkemell, egy teáskanál majonéz

Vacsora - 160g grillezett marhahús, gomba és zöldbab

Reggeli - gyümölcssaláta, egy pohár természetes narancslé

Ebéd - 150g karfiol, babarépa, uborka, egy pohár vörösbor

Vacsora - 125g ravioli paradicsommal és olívabogyóval, parmezán

Reggeli - 40g zabpehely, alma

Ebéd - friss leves, egy bagett paradicsommal és mozzarellával

Vacsora - grillezett csirkemell paradicsompürével és bazsalikommal

Reggeli - 28 g zabpehely 150 ml sovány tejjel, 4 négyzet étcsokoládé

Ebéd - 100 g szardínia paradicsommártásban, egy szelet pirítós

Vacsora - 100 g grillezett sertés steak 150 g pürével és káposzta salátával, egy pohár bor

Reggeli - müzli csokoládé darabokkal, 150 ml sovány tejjel és banánnal

Ebéd - paradicsom mozzarella sajttal és bazsalikommal, egy szelet pirítóssal

Vacsora - grillezett hal citrommal és brokkolival, egy pohár vörösbor és 2 négyzet étcsokoládé

3. hét

Reggeli - turmix banánnal, áfonyával és 200 ml sovány tejjel, egy szelet pirítós mézzel

Ebéd - egy szelet pirítós hummussal, paradicsommal és uborkával, 4 négyzet étcsokoládé

Vacsora - spagetti paradicsommártással, hagymával, bazsalikommal, gombával és egy pohár vörösborral

Reggeli - bogyók mandulával, kesudióval és 2 négyzet csokoládéval

Ebéd - körte és karfiol saláta, egy pohár vörösbor

Vacsora - grillezett hal citrommal, spenóttal és 25 g barna rizzsel

Reggeli - 28 g zabpehely 200 ml sovány tejjel, 4 négyzet étcsokoládé

Ebéd - 100 g grillezett csirkemell, 75 g paradicsom és uborka saláta

Kína - 250 g spenót, lasagna ricotta sajttal, paradicsommal, karfiollal és balzsamecettel

Reggeli - 2 főtt tojás sült paradicsommal, 4 négyzet csokoládé

Ebéd - sárgarépasaláta répával, 100 g grillezett csirkemell, 4 darab falafel vagy kis adag hummus

Vacsora - grillezett lazac serpenyőben sült zöldségekkel (brokkoli, zöldbab, kaliforniai paprika)

Reggeli - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, emésztő keksz, 4 négyzet étcsokoládé

Ebéd - paradicsom saláta répával és 50 g mozzarellával

Vacsora - pesto szósszal, mandulával és kesudióval töltött sült gomba, egy pohár vörösbor

Reggeli - 2 szelet pirítós Nutellával és eperrel

Ebéd - saláta koktélparadicsommal, salátával, mozzarellával, bazsalikommal, egy pohár vörösborral

Vacsora - 115 g sült burgonya vajjal és chilivel, serpenyőben sült zöldségek (hagyma, pirospaprika, zöldbab)

Reggeli - 2 palacsinta citrommal és eperrel, 4 kocka étcsokoládé

Ebéd - 100 g grillezett marhahús steak, 200 g burgonyapüré, egy pohár vörösbor

Vacsora - spanyol omlett 2 tojással és burgonyával

---