Diéta - burgonyasaláta trishas-welt főszakácstól
WW - alacsony kalóriatartalmú - alacsony zsírtartalmú
összetevők
| ½ | Uborka (főnév) |
| 1 zsák/n | Fűszerkeverék salátához (saláta, kerti fűszernövények vagy paprika feltöltése) |
| 400 g | Burgonya (főnév) |
| 1 kicsi | Hagyma (főnév) |
| 150 g | Természetes joghurt 0,1% (1 kis csésze) |
| 3 evőkanál | Ásványvíz |
| só, bors | |
| metélõhagyma | |
| Balzsamecet, fehérebb |
Tápértékek adagonként
fehérje
Szénhidrát.
készítmény
Hámozzuk meg az uborkát, vágjuk apró kockákra, szórjuk meg salátával és tegyük félre.
Forraljuk a burgonyát kabátkrumpliként. Hámozás után vágjuk szeletekre vagy kockákra. Finoman kockára vágja a hagymát, metélőhagymát tekercsre vág, félretesz néhányat.
Az időközben átitatott uborkához hozzáadjuk a burgonyát, a hagymát és a metélőhagymát, ráöntjük az ásványvízzel elkevert joghurtot, és mindent gondosan összekeverünk. Ízlés szerint borssal, sóval és ecettel ízesítjük.
Rendezzük egy tálba, és szórjuk a tetejére a maradék snidlinget.
Az összeg 2 nagy adagot jelent, és tele vagyunk papírral!