Diéta Catalin Crisan
Az egyik karcsúsító öv, amely általában rendkívül népszerűvé válik Romániában, az Catalin Crisan diéta, a diéta azután vált híressé, hogy a szeretett énekesnőnek két és fél hónap alatt nem kevesebb, mint 32 kilogrammot sikerült lefogynia.
A disszociált étrenden alapuló kúra 66 napig tart, az első szakaszban kizárólag húst és tejterméket fogyasztanak, a következő szakaszokban pedig a hús, zöldség, gyümölcs és tejtermék keverékére válnak.
Diéta Catalin Crisan legalább 15 kilogrammos súlycsökkenést ígér, és annak ellenére, hogy telített, napi 5 étkezés mellett lehet enni.
Tiltások a diéta alatt:
Diétás ajánlások
A Catalin Crisan diéta első szakasza
14 napos időtartammal ajánlott, hogy a megfelelő fogyókúrás étrend mellett mérsékelt fizikai erőfeszítéseket tegyen legalább napi 15 percig.
Megengedett étel:
Amit nem engedünk:
Cukor (de használhat mesterséges édesítőszereket is, ha nem tud ellenállni nélküle) Olaj, bármilyen, méhméz (deh, tartalmaz cukrot) zöldségek és gyümölcsök
A második szakasz
Két alszakaszra oszlik, az első három napig tart, amelyek során kizárólag fogyaszthat gyümölcsök (kevesebb banán, szilva, avokádó, datolya, dió, földimogyoró, mazsola), zöldségek, tetszőleges mennyiségben (kevesebb burgonya, kukorica, szárított bab, borsó) és Tejtermékek, napi 400 grammig.
A második, 6 napig tartó szakaszban csak húst, kolbászt és tojást fogyasztanak, mennyiségi korlátozás nélkül.
III. Szakasz
Az étrend harmadik szakasza 4 részre oszlik, az alábbiak szerint:
Az első részben, 3 napos időtartam alatt napi két tojást és 100 gramm erjesztetlen sajtot, vagy csak egy tojást fogyaszthatunk naponta, a sajt mennyiségét 200 grammra marva.
A tojás és a sajt mellett egyél két evőkanál zöld zöldséget, bármilyen mennyiségben.
A szintén 3 napig tartó második részben kizárólag húst, tojást és kolbászt fogyasztunk, korlátozások nélkül. Óvakodjon a nagy mennyiségű tojástól, ezek különösen bűnösek lehetnek a májára nézve.
Ennek a szakasznak a következő 3 napján kizárólag zöldségeket fogunk fogyasztani (ízlés szerint főzve - grillezett, levesek vagy pörköltek, sütve stb.), Legfeljebb 500 gramm gyümölcsöt és legfeljebb 500 gramm tejterméket
A III. Szakasz utolsó 3 napján ismét húst és kolbászt eszünk belátása szerint, plusz napi 1 tojást.
IV. Szakasz
Ez a szakasz 13 napos időtartammal a következőképpen épül fel:
V. szakasz
A 8 napos időtartam ez a szakasz a következőképpen épül fel:
VI. Szakasz
A Catalin Crisan diéta utolsó szakasza szintén két szakaszra oszlik. Az első két nap zöldséget, 500 g gyümölcsöt, 400 g tejterméket eszik.
Az utolsó 8 nap felváltva fogyasztható: 1 napos gyümölcs és zöldség (saláták) 1 nap hús (ebédnél savanyú salátát is tálalhatunk citrommal)
Minden olvasónk, aki szigorúan, csalás nélkül követte a Catalin Crisan Diétát, legalább 15 kilogrammos súlycsökkenésről számolt be.
Azoknak, akik úgy döntenek, hogy ezt a diétát követik, ajánlom, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a tojásfogyasztásra (nagyon veszélyes, ha koleszterinproblémái vannak).
Ha diéta közben székrekedéssel van problémája, nagyon ajánlom a Dukan-étrend utolsó bekezdésében bemutatott tippeket.