Az 50Plus memóriaképzése működik! 50PLUS
Az izmokhoz, a szív- és érrendszerhez vagy a csontvázhoz hasonlóan az agy első öregedési folyamatai 25 éves kortól jelentkeznek. Szubjektíven valóban észrevehető az élet 3. szakaszától kezdve. A tudomány még nem tudja pontosan, mi váltja ki az agy öregedési folyamatát; Hasonlóképpen keveset tudunk bizonyos demencia betegségek, például az Alzheimer-kór okairól. A jól ismert biológiai hatások mellett mindenekelőtt az agy egyre kevésbé intenzív felhasználása az élettartam alatt. Szerettünk volna többet megtudni róla, és létrehoztunk egy 7 hetes esettanulmányt a rümlangi nyugdíjas otthonban.
Az agyi struktúrák inaktivitása vagy használhatatlansága az életkor előrehaladtával csökkenti az agy dendritjeinek és szinapszisainak számát. Habár a felnőttkori neurogenezis új sejteket képez, közismert, hogy használatuk vagy stressz miatt gyorsan elpusztulnak. Micsoda felesleges esély. Az agy agyterületeit, amelyek felelősek a rövid távú emlékezésért (memóriaterület, információfeldolgozási sebesség, IVG és munkamemória), valamint a hippokampuszban való tanulásért, különösen az öregedéssel összefüggő regresszió érinti. Éppen ezért az 50 év feletti emberek először észlelik kognitív (mentális) teljesítményük csökkenését. Ilyen kijelentések: „Nehezen sikerül valami újat megtanulnom, újra mindent elfelejtek!”, Idős embereknél gyakran hallani lehet.
A memóriaképzés tudományosan elismert
A munkamemóriát (ASP) mindenekelőtt ki kell képezni. A homloklebenyben található, és nem határozható meg pontosan. A két legfontosabb komponens, amely befolyásolja a kapacitását, az IVG és a memória tartomány. Mindkét komponens speciálisan kiképezhető agytréninggel, és javulásuk az úgynevezett S-KAI teszttel mérhető. Ez a teszt ingyenesen használható a Neuronalfit-en. Egy 6-10 hetes agytréning mérhető eredményeket hoz. A folyékony intelligencia várható növekedése 15-30% között mozog, amelyet már több tanulmány is tesztelt. Pontosan ez volt a rümlangi idősotthon 7 hetes beavatkozásának tartalma.
Hogyan ismeri fel a jó memóriaképzést?
A hatékony agytréningnek számos pontot tartalmaznia kell, hogy ne csak javítsa a mindennapi teljesítményt, hanem hosszú távon is fenntartsa azt. Kell
• személyre szabott
• céltudatos
• motiváló és változatos
• átfogó és mindenekelőtt
• legyen alkalmazkodó.
A személyre szabhatóság azt jelenti, hogy figyelembe veszik a személy egyéni körülményeit, az adaptív pedig a teljesítmény növelését jelenti.
A papír alapú agyi gyakorlatok vezetője kétségtelenül a GfG a régóta fennálló "Geistig fit" magazinnal. A rümlangi nyugdíjasotthon beavatkozása ilyen GfG gyakorlatokon alapult.
Ha valóban teljesítményorientáltan akarja átlépni személyes határait, akkor a Neuronation teljes adaptív agytréningje fenntartás nélkül ajánlott.
Állóképességi gyakorlat = memória edzés?
A legújabb kutatások ezt megerősíteni látszanak. Az öregedő embereknek különösen nagy problémái vannak, amikor egyszerre több feladatot is szem előtt kell tartaniuk, ún. Kettős feladatok. Sok fiatal küzd kettős feladatok ellátásával. A kettős feladatokkal végzett képzés jelentősen elősegíti a gyakorlati átadást. A híres neurológiai professzor, Kempermann legújabb kutatásai azt mutatják, hogy a mozgás jelentősen elősegíti az új agysejtek (neuronok) képződését. A kutatások azt mutatják, hogy a három alapvető téma: a mentális erőnlét, a fizikai erőnlét és a táplálkozás felelősek a „most és főleg idős korban” elérhető életminőségért. Az a tény, hogy a mentális alkalmasság a "primus inter pares", felkelt és figyelemre késztet!
A memóriaképzés nem messze jár.