Diéta Chiemgauban - testmozgás és relaxáció
Mi a metabolikus egyensúly?
anyagcsere egyensúly egy diéta program a holisztikus súlyszabályozáshoz és az egészség előmozdításához az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre való áttéréssel.
A metabolikus egyensúly nagy sikere nem utolsósorban azon a tényen alapul, hogy az anyagcsere-egyensúly minden egyes résztvevőjét külön-külön vagy csoportosan és kizárólag speciálisan képzett orvosok, természetgyógyászok és táplálkozási szakemberek gondozzák a teljes program során.
A metabolikus egyensúly alapja a személyes táplálkozási terv.
Ez egy speciális számítógépes programon alapul, amelyet orvosok, táplálkozási szakemberek és számítógépes szakértők együttműködésében fejlesztettek ki.
Ez a csapat kiegyensúlyozott táplálkozási tervet készít minden résztvevő számára, egyénileg, laboratóriumi értékeik és személyes információik alapján, ami 4 fázisban vezet sikerhez.
Támogassa az egészséges anyagcserét
Az étrend megváltoztatása serkenti az anyagcserét, és ezáltal elősegíti egészségét és jólétét.
Ugyanakkor az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre való állandó áttérés, különösen a megfelelő testmozgással kombinálva, hosszú távon megakadályozza a civilizáció jól ismert betegségeit.
Elősegítik a teljesítmény és a koncentráció képességét, növelik az energiaszintet.
Az élelmiszer alapvető építőkövei
- Fehérjék az enzimek, hormonok és más, az anyagcsere szabályozásához szükséges fontos anyagok építőkövei és alapanyaga.
- Zsírok Rossz időkhöz kell ellátni, mivel ezek glükózzá alakíthatók (a legegyszerűbb cukor = szőlőcukor).
- szénhidrátok (Cukor, liszt, gabona) fontosak a rövid távú energiaigény szempontjából = működési anyag. A bélben egyszerű cukormolekulákra (glükózra) bomlanak. Ezt a glükózt a sejtbe kell szállítani, amiért az inzulin felelős.
Az inzulin és a zsíranyagcsere
inzulin felelős a cukor elégetésével történő energiatermelésért. Egyrészt elősegíti az energia tárolását, ugyanakkor gátolja a zsír felszabadulását a zsírszövetből.
Ezért van értelme az inzulinszintet a lehető legkisebb szinten tartani a fogyás érdekében.
Tehát a túl sok inzulin megakadályozza a zsírvesztést.
Az inzulin kulcshormon.
Szénhidrátokkal, fehérjével és zsírral látja el a sejteket.
Inzulin nélkül a sejtek éhen halnának, mert az inzulinkulcs nélkül a sejt ajtaja nem nyitható.
Mint már említettük, az inzulin a jelenleg nem használt vércukrot zsírrétegekké alakítja, és megakadályozza, hogy a raktári zsír felhasználható üzemanyaggá bomlik vissza.
De az inzulin az izom és a máj sejtmembránját is megnyitja a vércukorszint csökkentése érdekében. Sajnos ez azt is jelenti, hogy a sejtek belsejébe toxinok és szennyező anyagok kerülnek, amelyek károsítják a sejteket. Ez az egyes sejtek, de az egész ember gyorsabb öregedési folyamatához vezet. Ma az inzulint a gyors öregedés hormonjának is tekintik
Ha a túlzott vagy - és az alultápláltság (a szénhidrátok bomlástermékei miatt is) túl sok cukor van a vérben, a sejt megvédi magát a túlkínálat ellen azáltal, hogy csökkenti a sejtfal glükóz receptorait a sejtben. Az ajtók úgymond csukva vannak.
Epizód: túl sok glükóz a vérben.
Most a hasnyálmirigy még több inzulint termel annak érdekében, hogy több glükózt juttasson a sejtbe. Kialakult az inzulinrezisztencia, amely az inzulin további növekedéséhez vezet, és így inzulin- vagy anyagcsere-csapdává válik.
10-20% -os túlsúly esetén is folyamatosan magas az inzulinszint. Ez azt jelenti, hogy az egyszerű cukrok (például a glükóz) gyorsan lebomlanak. Ez hipoglikémiához és állandó édesség utáni vágyhoz vezet. Ez a folyamat megismétlődik, mint egy spirál, az inzulincsapdát bezárják.
A tartósan magas inzulinszintnek a következő hatásai lehetnek:
- Növekszik az (időskori) cukorbetegség (diabetes mellitus II) kockázata.
- Növeli a trigliceridek (vérzsír) felhalmozódását és megakadályozza azok lebontását.
- Növeli a koleszterin képződését a májban és az adrenalin stressz hormonok képződését.
- Elnyomja a DHEA (a nemi hormonok alapvető építőköve) képződését, amelynek az összes hormon közül a legerősebb, életet meghosszabbító hatása van.
- Megzavarja a HGH termelését és ezáltal a só- és víztárolás szabályozását, ami magas vérnyomáshoz vezet.
- A mély alvásért részben felelős melatonin hormon termelését a magas inzulinszint is rontja.
DHEA, HGH és Melatonin a legfontosabb úgynevezett "öregedésgátló hormonok", amelyeket az egészséges test maga termel a szükséges mennyiségben természetes anyagcsere-egyensúlyában.
Másrészt az alultápláltság miatt megnövekedett inzulinszint negatív hatással van szinte az összes többi hormonra, és ennek következtében a teljes anyagcserére és a szervezetre. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend viszont erősíti az anyagcsere egyensúlyát és megakadályozza a fent leírt táplálkozással kapcsolatos rendellenességeket.
anyagcsere egyensúly
egyedileg tesztelt ételeket használ. A laboratóriumi értékek alapján egy személyes táplálkozási terv készül Önnek, amely lehetővé teszi az étrend egyszerű és problémamentes megváltoztatását anélkül, hogy változatos étkezési ajánlatról és rendszeresen napi három étkezésről kellene lemondania.
Ez azt jelenti, hogy mindenkinek megvan a saját kiindulópontja és így a saját útja. A normálisan működő anyagcsere céljának elérése érdekében először tudnia kell, hogy éppen hol tartózkodik.
Az anyagcsere-élelmiszerlista természetes, egészséges összetevőket tartalmaz, amelyek elsősorban fehérjéből, salátából, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és gyümölcsökből állnak.
Továbbá alacsony glikémiás terhelésű ételeket használnak.
Az emésztési folyamatban nehezen lebontható szénhidrátok (mint a teljes kiőrlésű termékek) csak lassan emelik a vércukorszintet.
Epizód: nincs felesleges inzulin és így nincs vágy.
Fontos, hogy fix szünet legyen az egyes étkezések között.
Az ételbevitel ez idő alatt összehasonlítható egy olyan mosógéppel, amely nem mos igazán tisztább ruhaneműt, mert a program folyamatosan megszakad annak érdekében, hogy folyamatosan új piszkos ruhaneműt adjon hozzá.
További információk a következő címen találhatók:
További kérdéseivel forduljon hozzám, még akkor is, ha nem kötelező erejű tájékoztató értekezletet szeretne.
Ideális az étrend és a testmozgás kombinálása
Örülök, ha tanácsot adok neked, és elkészítek egy testre szabott testedzési programot. Vagy választhat egy tanfolyamot a programomból.