Diéta csak inni - mennyit, mit és kockázatokat
Szeretne végre sikeresen lefogyni? És eléri az álom súlyát? De mely diéták érdemesek ebben az összefüggésben? Megvan a "Diéta csak inni- Vessen egy pillantást közelebbről - és mondja el, hogy működik-e!
De először is szeretettel üdvözöljük honlapunkon! Nagyon jó, hogy velünk vagy - és hogy mi segíthetünk abban, hogy végre megszerezhesd álmaid alakját. Pontosan tudjuk, hogyan kell ezt megtenni - elvégre több éve nagyon intenzíven foglalkozunk ezzel a kérdéssel! Számtalan tanulmányt készített és interjút készített tudósokkal.
Csak diétás ital - ez egyáltalán tanácsos?
Mint ismeretes, a diéták egy tucatnyi pénzt jelentenek. És persze csak idő kérdése volt, hogy a „csak igyál diéta” megjelenjen a nyilvánosság előtt. Olyan étrend, amely csak folyékony ételeket használ - és több napig. Ennek lehetetlenné kell tennie az éhezés nélküli diétát.
- Ez a diéta azonban nagyon veszélyes.
- Mivel az alultápláltság és a fizikai károsodás valószínűsége nagyon magas.
A kockázat
Mivel a legtöbb ital nem tudja ellátni a testet minden fontos tápanyaggal és vitaminnal, amelyre most sürgősen szüksége van! A keringés összeomlásának vagy lebontásának kockázata ezért nem éppen kicsi.
Különösen, hogy ez a diéta sok fegyelmet igényel és sokat követel tőled. Ezért, ha valóban ezt szeretné megvalósítani, alaposan át kell gondolnia - és mindenképpen beszéljen orvosával előzetesen!
Milyen előnyei vannak a víz ivásának?
Ami mindig megjelenik a diéta menüjében, az a víz. Jó okkal ez a finom ital nemcsak kalóriamentes, hanem egészséges tápanyagokkal is tele van.
- Ezenkívül fellendíti az anyagcserét.
- Ugyanakkor hatékony jóllakottság-készítőnek bizonyul, mivel a folyadék kitölti a gyomrot és ezáltal gyorsabb jóllakottság érzetet biztosít.
Egyébként a víz ideális kis éhségfékként étkezés közben is! És nem hiába javasolja sok szakember evés előtt egy pohár vizet inni - így kevesebbet eszel.
Az anyagcsere
- Aki eddig kevesebbet ivott, és most napi 2 liter vízzel indul, további 100 kalóriát fogyaszthat.
- A hatás még nagyobb, ha az édesített gyümölcslevekről vagy üdítőkről a vízre vált.
A sok víz fogyasztásának pedig még egy előnye van: a vesék hatékonyan támogatják a bomlástermékeket. És ezek gyakoribbak diétával ...
3 hétig csak vizet igyon
Ha csak vizet igyál fogyni, akkor csalódást kell okoznunk neked. Ön minden bizonnyal függ a megnövekedett vízfogyasztástól a diéta során. Legalábbis a legtöbbjükben. Ennek oka az a tény, hogy először vizet használnak energiatermelésre. Ennek eredményeként a diéta kezdésekor nagyon nagy a vízveszteség. De a nem raktározott zsír elfogy. Ezért a diéta kezdeténél naponta legfeljebb 3 litert kell inni.
Vigyázni kell a türelemmel
Ha azonban csak három héten keresztül iszik vizet, ennek következményei lehetnek egészségügyi problémák. Súlyos kár is. Különösen, ha előre stresszel jár. Függetlenül attól, hogy szív- és érrendszeri vagy anyagcsere-problémákról van szó. Testét extrém helyzetnek teszi ki. És feltétlenül nem szabad lebecsülni ezt a veszélyt. Mindig előzetesen beszélje meg orvosával az ilyen helyzeteket. Bármely orvos valószínűleg nem tanácsolja.
Mennyi víz fogyókúra alatt?
Ha szilárd táplálkozás alatt áll, és mégis vizet szeretne inni, akkor a magas vízfogyasztásra kell törekednie. Testtömegtől függően egy nap alatt 2-3 l az ideális. Ily módon a víz csökkentésével meg tudja dolgozni az elvesztett súlyt. A víz serkenti az anyagcserét is. Csak egy dolog fontos: kerülje mindenféle kalóriatartalmú italokat, ha lehetséges. Mert ezek egyre kövérebbé tesznek.
Fogyókúra és testmozgás közben igyon sok vizet
Ha egyszerre fogyókúrázik és sokat sportol, fontos, hogy több vizet igyon. Sportja intenzitásától és a tevékenység során fellépő vízveszteségtől függően akár 4 liter is lehet egy nap alatt. De légy óvatos: az összeget előzetesen egyértelműen meg kell beszélnie egy orvossal. Mert a túl sok víz fogyasztása akár végzetes is lehet. Mivel ez kiüríti a létfontosságú tápanyagokat a testből.
Következtetés a víz nélküli étrendről
Soha ne gondolj ilyen étrendre. Biztosan lehet néhány napig böjtölni. Valójában ez egészséges. Ha azonban a szilárd ételeket hosszabb ideig teljesen elkerüljük, és csak a vizet igyuk, akkor megteremtjük a jo-jo hatást, rendkívül egészségtelen a szervezet számára, sőt valóban veszélyes is lehet. Mindig intenzíven kell megbeszélnie az ilyen megközelítéseket háziorvosával.