Diéta; csoda nélkül; de csodálatos mindegy! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdv mindenkinek !
Mivel jelenleg diétázom, megengedem magamnak, hogy posztoljak egy fórumba, ahol erről beszélünk (szeretnék beszélni róla!).
35 éves vagyok, 3 gyerek, 110 kg-ot nyomtam 1m64-ért (pont ezt). az utolsó igazi étrendem egy Dukan volt, amelyet több mint 8 éve csináltam, kevesebb mint 2 hónap alatt 18 kilót fogytam. (SEMMI miatt nem estem le, még morzsás kenyér sem)! A terhesség, ahol 28, 32 és 24 kilót hoztam, nem segítettek (28, 32 és 24 kiló között vesztettem, a Dukannal maximum 18 kilót)
Úgy éreztem, hogy nem tudok folytatni egy olyan étrendet, amely ekkora frusztrációt okozott nekem (például kenyér nélkül sem tudok elmenni!) .
Elegem lett, egy nap, kevesebb, mint 3 hónappal ezelőtt, szarvánál fogva vettem a bikát, kivettem a wii fit + -ot, és megmértem magam (a labda a gyomromban, a homok specialistájának feje vagyok!) . ítélet: Ó, ISTENEM !
Tehát korlátozó, de ízletes étrendet kezdtem el (többek között kenyérrel és este egy vagy 2 négyzet csokoládéval - szükségem van arra a kis édes ízre). ezért teljesen megváltoztattam az étrendemet ! Hagyd abba a bort (adoooooooore Bordeaux-ban, minden este megvolt!), Hagyd abba a nassolást itt-ott, hagyd abba az ételeket mártásban, állítsd le a desszerteket, állíts le sok mindent .
Ezen kívül újrakezdtem a sportot (fiatalon, sokat csináltam, már az első erőfeszítésektől észrevettem, hogy fitnesz vagyok, hogy is mondjam. Nagy szar -ha igen, mondhatjuk-)
Minden nap mérlegelem magam a wii-n, (biztosíthatlak arról, hogy NINCS akcióm a nintendón, szeretném, ha ez elhangzana!). Elleneztem ezt a mérlegelési rendszert, de ez motivál is. végül !
És napi 30-1 órás "aerobik vagy tornaterem", mindig a wii-n (kizárt, hogy edzőteremben mutasson nekem !) .
Az első hónapban 13 kilót fogytam !
A második hónap, 9 kiló !
A harmadik hónap végén járok, kicsit megnöveltem a kenyéradagot (napi jó fél bagettnek megfelelő mennyiséget kell bevennem, de máshova nem veszek keményítőt!), És kevesebbet érek el 7 kiló .
3 hónap alatt majdnem 30 kiló ! Nem hiszem el ! Biztosan el kellett veszítenem őket !
Mindez azt jelenti, hogy az étrend társítása a sporttal MINDEN megváltozik. ÖSSZES .
Megállapítom, hogy kiegészítőket szedek a hajra (hajhullás ellen), a legutóbbi Dukan-nál sok hajat vesztettem, nem kívántam, hogy újrakezdődjön, még akkor is, ha ez nem azonos típusú étrend, mivel korlátlanul engedem minden ételben zöldség, és enyhén édes gyümölcs (banán vagy cseresznye nélkül, de kizárt, hogy nyáron például őszibarack nélkül) .
itt olyan boldog vagyok, hogy mindenkinek el akarom mondani !
Azt hiszem, stagnálok egy kicsit (nagy hiányokat tervezek március végére: barátokat és áprilisra tervezünk esküvőt szervezünk !), továbbra is figyelni fogom magam, de azt hiszem, egy hónapot ne veszíts semmit, de ez már jobb ". mielőtt folytatná a nyár előtti utolsó kilók támadását !
(Ma 81 kiló vagyok, nagy reményeket fűzök ahhoz, hogy nyárra elérjem a 70 kilót, menj, 69 a morálért - nagyon jól érzem magam, és egyáltalán nem vagyok kövér 70 kilónál személyesen!)
Itt van, ez csak egy "boldog" bizonyság a fogyással kapcsolatban (nem azt mondom, hogy könnyű volt, nem azt mondtam, hogy boldogság volt ! küzdelem, hogy ne essünk mindenért, ami néha lehet ne tedd ! a legfontosabb az, hogy elmondjuk magunknak, másnap megduplázzuk az erőfeszítéseket a "mivel repedtem, annyi pofon" helyett !)
Igazából nincs tanácsom, amit tudnék adni, tudom, hogy amikor diétázol, utálod más gondoskodó emberek tanácsát. mindegyik az ő módszere ! De áshatunk jobbról balra !