Diéta csoda pepperoni - Stutz orvos konzultációja

Aeschbacher diéta 180. lecke. A paprika szinte zsírmentes és nagyon alacsony kalóriatartalmú. A zöldségek többféle változatban alkalmasak fogyásra.

A zöld, piros, narancssárga vagy sárga zöldségpaprika különféle módon gazdagítja a konyhát, és ideális a fogyáshoz. A paprikát nyersen használhatja salátákban, töltött, pácolt, párolt, sült vagy grillezett formában. A zöld, éretlen paprika kissé keserű és erősebb ízű, míg az érett gyümölcs édesebb.

Nincs zsír, alig van szénhidrát, kevés kalória

A csípős paprika nemcsak azért egészséges, mert gyakorlatilag nincs zsírja, alig van szénhidrátja, ezért nagyon kevés kalóriát tartalmaz, hanem összetevői miatt is. Különösen figyelemre méltó a nagy mennyiségű kálium, magnézium, kalcium és cink. Ezenkívül a csípős paprika gazdag vitaminokban, különösen az A- és a B-vitaminban és különösen a C-vitaminban. A C-vitamin-tartalom különösen magas a pirospaprikában. Ettől a csípős paprika a C-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartozik.

A csípős paprikában flavonoidok és karotinoidok is vannak. Antioxidáns hatással bírnak, így radikális megkötőként hatnak, és így csökkentik az olyan betegségek kockázatát, mint a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek.

Így történik:

A színes paprika ideális zöldség az alaktudatos emberek számára.
Sok vizet tartalmaznak, szinte nincs zsír és alig van szénhidrát.
100 gramm csípős paprika csak 20-30 kilokalóriát biztosít.
A paprika azért is egészséges, mert rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A magas rosttartalom miatt elősegítik az emésztést is.
A szín jelzi a zöldség érettségi fokát.
A zöld példányok még éretlenek, viszonylag kevés ízűek és kevés a C-vitamin.
A sárga paprika érett és édesebb.
A teljesen érett, narancssárga és vörös fajták a leggazdagabb vitaminokban
Ízük is a legédesebb, ezért különösen alkalmas salátákhoz és nyers ételekhez.
A forró paprika még párolt állapotában is négyszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék.
Zöldségként a paprika nyersen, töltve, párolva, sütve vagy grillezve fogyasztható.
Különösen népszerűek a rizzsel vagy darált hússal töltött csípős paprikák. A töltelék alternatívája más zöldség, juh vagy túró.
Fogyasszon zöldségeket, például csípős paprikát reggelinél, különösen fehérjében gazdag ételekkel együtt.
Egy ilyen reggeli sokkal jobb jóllakottságot és kiegyensúlyozottabb vércukorszintet biztosít, mint egy kenyeret, vajat és cukrászsüteményeket tartalmazó szokásos reggeli.
A csípős paprikával dúsított átlátszó, zsírmentes leves különösen teli.
Azok, akik ilyen levest fogyasztanak étkezés előtt, sokkal kisebb adagokkal boldogulnak, és végtelen sok kalóriát spórolnak meg.

Következtetés:

Alig van valami ideálisabb a fogyáshoz, mint a csípős paprika. Minden lehetséges lehetőségnél vegye be ezeket a zöldségeket étrendjébe.

Tippünk:

A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.