Diéta, diéta, táplálkozás Az Atkins-diéta

Tipikus nap
Reggeli: rántotta, cheddar sajt, tea vagy kávé cukor nélkül.
Ebéd: sonka, csirke, zeller, saláta, sajt, olívaolaj saláta.
Vacsora: pisztráng, zöldsaláta, avokádó, olívaolaj, cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú joghurt.

táplálkozás

Eredmények
A fogyás az elején gyors, az első héten 2–4 kilogramm. Akkor havonta 6 kilót fogyhatunk.

A legtöbb
Az Atkins-diéta lehetővé teszi a fogyás gyors és éhes érzése nélkül: többet is ehet, mint egy "klasszikus" étrendben.
Az ilyen alacsony szénhidráttartalmú étrend korlátozza a nassolást és visszafogja az étvágyat.
A szabályokat meglehetősen könnyű betartani, mivel nem számolja a kalóriákat.

A kisebbek