Evezőgép - előnyei és jellemzői - Fitlife
Tudta, hogy egy evezőgép az izomtömegének akár 84% -át is edzi?
A kardiógépek kategóriájába tartozó evezőgépek mind az edzőtermekben, mind az otthonban népszerűek. Úgy tervezték, hogy tökéletesen utánozza az evezés dinamikus mozgását, amely az egész test edzését igényli. A fő izmok a felsőtest izmaira vonatkoznak: a karok, a vállak, a mellkas, a has és a hát izmai. Ezenkívül szükség van az alsó test izmaira: a lábak, a fenék, a csípő izmai és a borjak izmaira.
A mozgásoknak kontrolláltaknak és lassúaknak kell lenniük, mert ezek az izmok számára is a leghatékonyabbak, védelmet nyújtva az ízületek számára.
Az evezőgép egészségügyi előnyei
Az evezőgép az izmok előnyei mellett kardióedzést is kínál, amely próbára teszi Önt, miközben javítja a szív- és érrendszeri és a szív-légzési képességeit, mindezt jelentős kalóriabevitel mellett.
A lapát széles mozgása erősíti a szívizmokat, mert a karok ritmikus és folyamatos mozgásával jár, amely felgyorsítja a vérkeringést és növeli a pulzust. Ezek az edzések ajánlott és előnyös kardio gyakorlatokkal járnak a test egészsége érdekében.
A tüdő kapacitásának fejlődését befolyásolhatja az evezős mozgás, amely elősegíti a tüdő fejlődését, erősebbé teszi őket és idővel növeli ellenállását.
A rövid és ismételt edzések, alacsony állóképességi szinten, tökéletesek a fogyáshoz. Az evezőgép lehetővé teszi, hogy az állóképességet az edzés céljának megfelelően állítsa be, és nagyon hatékonynak bizonyul a fogyást célzó edzésben.
Evezőgép vs. szobabicikli
A Scandinavian Journal of Medicine and Sports egy evezőgépen és egy beltéri kerékpáron végzett tanulmánya azt mutatta, hogy az evezés széles mozgása hozzájárul a zsírsejtek jobb oxidációjához, mint a kerékpárral történő pedálozás. Tehát, ha érdekli az egészséges fogyás és az izmok tonizálása, válasszon egy teljes edzést evezőgéppel.
Az evezőgép jellemzői
Többféle evőgép létezik, de a legkeresettebbek a vízállóságúak. Víztartállyal és pedálokkal vannak felszerelve, nagyon egyszerűen kezelhetők. A vízálló evezőgép áram nélkül működik, nem igényel kenőanyagokat vagy speciális karbantartást. 2-6 havonta egyszer adjon egy tablettát klórt a tartályba.
A WaterRower evezők nagyon tartós fából készülnek, megújuló erdőkből, kézzel feldolgozva és készítve az USA-ban.
WaterRower A1 Home egyedülálló kialakítású, kőris fából, színtelen, dán olajjal kikészítve. Ezt az evezőgépet mind Indo-Row osztályokban, mind otthoni használatra tervezték.
Az A1 Home egyetlen alumínium sínnel rendelkezik, amely könnyen működik, és pihentető zajt produkál akkor is, ha rendkívül intenzív edzésről van szó. A jól elhelyezett pedálok, az ergonomikus fogantyú és a kényelmes ülés különleges vitorlázási élményt teremtenek, csekély hatással a csuklóra. Önszabályozó ellenállással rendelkezik az evezés sebességének megválasztásával, minden felhasználó számára megfelelő.
A monitor olyan alapvető funkciókat jelenít meg, mint: idő, evezési távolság és elfogyasztott kalória. Az evezőgép felhasználójának maximális magassága 1,97 m, a hozzáférési szint 28 cm. Az egyetlen hátrány a tárolóhelynek tűnik, de függőlegesen is tárolható, elfoglalva 53,5 x 57 x 214 cm. Könnyen kezelhető, a készülék súlya 28 kg üres, 45 kg pedig 17 l víz.
WaterRower Natural S4 Az A1 Home-tól eltérően ez a készülék közepes forgalmú edzőtermekhez ajánlott.
Két alumínium sínje van, amelyek stabilitást biztosítanak, és a monitor lehetővé teszi a számítógép opcionális csatlakoztatását, amely lehetővé teszi a pulzusmérő programokkal való edzést. A felhasználó maximális magassága 1,97 m lehet, és a hozzáférési szint 30 cm. Függőlegesen tárolva, 51 x 57 x 209 cm-t foglal el, a készülék súlya 30,5 kg üres és 47 kg 17 liter vízzel töltve.
WaterRower Oxibridge S4 szilárd cseresznyefából készül, és kézzel dán olaj felvitelével készíti el, amely mély fényt kölcsönöz neki.
A cseresznye, mint minden fafaj, vörös-barnától sötétvörösig változhat. A fa fény hatására elsötétedik, ezért a cseresznyefát, amelyből a készülék alkatrészei épülnek, olyan helyiségekben tartják, ahol a napfény nem hatol be. A WaterRower Oxibridge még a gyártás után is világosabb színben jelenik meg, de enyhén halványul, és idővel vöröses árnyalatokat kap.
Az Oxibridge a Designer sorozat része, a WaterRower eszközök kiváló osztályának, amelyet nagy forgalmú területekre terveztek, például kereskedelmi tornateremekhez, stúdiókhoz és rehabilitációs klinikákhoz. Nagy teljesítményű S4 sorozatú monitort tartalmaz, amelyet kifejezetten a gombok megnyomásával érnek el a funkciókhoz. Megjeleníti az edzés intenzitását, az időt, az impulzust, a távolságot, az evezők számát/perc. Önbeállítható ellenállás a fokozatmentesen változó evezés sebességének megválasztásával, minden felhasználó számára megfelelő. A felhasználó maximális magassága 1,97 m lehet, a hozzáférési szint 28 cm. Függőlegesen tárolható, 51 x 57 x 209 cm méretű. A készülék súlya 30,5 kg víz nélkül és 47 kg 17 liter vízzel feltöltve.
WaterRower Club S4 egy kézzel készített evezőgép kőris fából, a többi modelltől eltérő színnel.
A Club sorozat ideális nagy forgalmú területeken, például kereskedelmi tornateremekben, stúdiókban és rehabilitációs klinikákon. Az alumínium síneket a kopás megelőzésére és megállítására tervezték, a többi alkatrész pedig rózsafából készült, amely rugalmasabb és ellenállóbbá teszi a szennyeződéseket, mint a Natural modell.
WaterRower Classic S4 egy evezőgép, kézzel készített, tömör fekete diófából, könnyű dán olajréteggel befejezve.
Az amerikai fekete dió, mint a WaterRower eszközök építéséhez használt összes erdő, keményfa, hihetetlen hosszú élettartammal és méretstabilitással. WaterRower Classic ideális a nagy forgalmú területeken, például kereskedelmi tornatermek, stúdiók és rehabilitációs klinikák számára. Ez a modell az otthoni tréningek kedvenc eszközévé vált, és ha nem használják, akkor az otthoni tervezésbe jól integrált bútornak számít.
WaterRower M1 Hirise egy evezőgép professzionális tornateremekhez, ahol nagy a forgalom.
Tartós csőacélból készül és 50 cm-rel magasabb, mint a többi modell. Ez a kialakítás nagyobb kényelmet nyújthat a magas emberek vagy a vastagabb lábúak számára.
A Hirise az M1 sorozat része, az acélból készült WaterRower eszközök kiváló osztálya, több mint 1600 színben kapható. Az evezés sebességének megválasztásával történő önbeállítási ellenállás bármely felhasználó számára alkalmas. Magas teljesítményű S4 sorozatú LCD monitort tartalmaz, amely személyi számítógéphez csatlakoztatható. 6 előre beállított képzési programot tartalmaz, amelyek hatékony visszajelzést adnak az egyes munkamenetekről, és 9 felhasználó által testreszabható munkamenetet, amelyek automatikusan mentésre kerülnek. M/sec, km/h, idő/500 m, idő/2 km, watt és kalória/óra megjelenítése. A hozzáférési szint 51 cm-re, a függőleges tárhely pedig 71 x 57 x 224 cm-re nő. A modell mérete 224 x 57 x 71 cm, tömege 54,5 kg üres és 71,5 kg 17 liter vízzel töltve.
Rendelésre kerül, közvetlenül a szállítótól.
Evezzen saját tempójában egy WaterRower evezőgéppel. De ne vigyük túlzásba. Kezdőként próbáljon meg szakoktatóhoz vagy csoportos osztályokhoz járni, hogy helyesen megtanulja a technikát. Az élmény mindenképpen kellemes lesz, és érdemes otthon is megvásárolni.