Diéta doboz, hogyan lehet a konszolidációs szakaszba lépni
Integrálja az új ételeket a diétás dobozba
A fogyást idővel kell elképzelni. Az étrend kezdő szakasza után bizonyos élelmiszerek újbóli bevezetését körültekintően kell kezelni a kiegyensúlyozott súly fenntartása érdekében. A diétás dobozok használatának célja az is, hogy felkészítse Önt az étrend utáni önállóságra.
A lehető legjobban kell kezelnie a kalóriabevitelt, és fokozatosan növelnie kell. A nők számára az a tanács, hogy a napi 1200 kalóriatartalmú étrendből a napi 1500 kalóriát erősítő programba kell lépni. A férfiak napi 1500 kalória bevitelétől 2000 kalóriáig juthatnak.
A diétás doboz program a testsúly megszilárdítása érdekében
Adjon hozzá kenyeret a diétás dobozokhoz
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a nők napközben egy adag kenyeret (vagy 50 grammot) és néhány friss gyümölcsöt is beletesznek. Javasoljuk, hogy a férfiak 150 gramm kenyeret fogyasszanak el a nap folyamán, elosztva a különféle étkezések között, és ebéd közben adjunk hozzá egy részét nyers zöldséget vinaigrettel. Határozza meg dietetikusával az ideális időt más ételek és az elkészített étrend dobozának kombinálására a napi kalória további növelése érdekében. Célszerű ezúttal a nőknél 1800, a férfiaknál 2500 kalóriát elérni.
Hölgyeim, ebédnél adjunk hozzá egy adag nyers zöldséget vinaigrettel és egy 50 g-os kenyeret vagy gabonapelyhet. Este pedig adj hozzá egy adag kenyeret a vacsorához. Nektek, uraim, ajánlatos ebédhez egy adag kenyeret, vacsorához pedig félzsíros joghurtot. A diétás doboz lehetővé teszi a súlyának hosszú távú fenntartásához szükséges tanulást. Ne hagyd ki, később megbánhatod.