Diéta dr
Fogyókúrázol és tornázol, de a súly nagyon eltűnik, és elbátortalanodsz. Dr. Oz öt trükköt javasol a fogyás gyorsabb elvégzéséhez, mint a fogyókúra.
1. Kezdje a napot fehérje turmixolással
Egy ilyen ital, amely gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban található, 25% -kal gyorsítja az anyagcserét. Készítse vízzel, zöld teával vagy bármilyen kalóriamentes folyadékkal.
2. Naponta igyon keserű kávét
Használhat mesterséges édesítőszereket, ha nem szereti a cukormentes kávét, de vigyázzon, ne adjon hozzá tejet, tejszínt vagy más magas kalóriatartalmú ételeket. A kávé segít több kalóriát égetni a nap folyamán, és csökkenti az étvágyat az édességek iránt, de ne vigyük túlzásba - ha a keze remeg vagy a szíve gyorsabban ver, ez azt jelenti, hogy túl sok koffeint ivott.
3. Állítsa be a vacsora maximális idejét
Dr. Oz azt tanácsolja, hogy vacsorázzon négy órával lefekvés előtt, és ne egyél reggel 9: 00-ig, amikor meg kell inni a fehérjeturmixot. Az egyik napról a másikra történő "fekete böjt" lehetőséget ad a testednek arra, hogy elfogyassza azt, amit napközben ettél.
4. Naponta vegyen be egy L-karnitin kiegészítést
Az L-karnitin egy aminosav, amely segít a zsírok energiává alakításában. Dr. Oz legalább 500 gramm L-karnitint javasol 30 perccel edzés előtt. Ez egy hatékony, biztonságos kiegészítő, amely nem ad mellékhatásokat. Nézze meg, milyen más egészséges étrend tablettákat javasol Dr. Oz.
5. Vegyünk két naponta egy aszpirint
Kétnaponta egyszer vegyen be egy egyszerű aszpirint reggel kávéhoz. Ez egy régi, de hatékony trükk. Fontos, hogy ne legyenek gyomorproblémái, amelyek megakadályozzák az aszpirin szedését.
Ne felejtsd el hogy ezek a trükkök nem "varázslatosak". Csak jó étrenddel és kellően igényes testmozgási programmal működik együtt.