Diéta Egészséges fagylalt reggelire
Az egészséges étrend és a fagylalt nem passzol egymáshoz? Ez nem igaz! Megvan a recept, amitől még fagyit is eszel reggelire
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sózott karamell, mogyoróvaj vagy a klasszikus vanília? Az InStyle irodájában már folynak a viták kedvenc fagylaltfajtánk legjobb ízéről.
Egy pontban azonban mindig egyetértünk: Télen is szeretjük a fagylaltot - a nap vagy az éjszaka bármely szakában. Netflix, egy vödör Ben & Jerrys, egy bújós pulóver és egy vastag takaró: így az év sötét évszaka valóban nyerhet valamit. És ki mondja, hogy csak nyáron fogyaszthat fagylaltot! Éppen.
Diéta: fagylalt reggelire? Semmi gond - ezekkel a trükkökkel
Csak egy dologra nem gondoltunk még igazán: fagylalt reggelire. Az ötlet nem annyira elragadott. Végül is a fagylalt egyike azoknak az ételeknek, amelyek egészséges alapanyagokból könnyen elkészíthetők.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Először elmondjuk kedvenc receptünket, amelyet könnyedén lemásolhat. Azok számára, akik nem tudnak betelni, olvassák el alább, hogyan lehet még egészségesebbé tenni a fagylaltot reggelire.
Reggeli csokoládé fagylalt recept
A recept teljesen vegán, nem tartalmaz tejet, természetesen gluténmentes - és íze hihetetlenül finom. Ha egyáltalán nem kedveli a kávét, akkor természetesen elhagyhatja a port. De minden kávéfüggőnek feltétlenül ki kell próbálnia, mert a kávé és az édes banán kombinációja nagyon jól passzol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
összetevők
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 4 érett banán
- 4 dátum
- 100 ml mandulatej
- 50 g mandulavaj
- 30 g kakaópor (olajtalan, cukor nélkül)
- 2 evőkanál instant kávé por
- Csipetnyi tengeri só
Opcionálisan feltétként, például: 1 teáskanál zabpehely, bogyós gyümölcsök, diófélék, kakaókanál, natúr joghurt, kendermag
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
készítmény
- Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje krémesre. Ezután tegyen egy dobozba, és egy éjszakára vagy legalább négy órára fagyassza le.
- Vegye ki a fagylaltot a mélyhűtőből, hagyja körülbelül tíz percig felolvadni, és díszítse az öntetével.
Ezek a trükkök a reggelit:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Tipp az egészséges táplálkozáshoz: Fagylalt reggelire - avokádó tojás helyett
A tojás önmagában nem egészségtelen - de az avokádó reggelire hihetetlenül krémesre teszi a fagyit. Ezenkívül egészséges zsírokat szállít reggelre, amelyek hosszú ideig feltöltenek és állandó szinten tartják a vércukorszintet.
2. Tipp az egészséges táplálkozáshoz: Fagylalt reggelire - tejszín helyett banán
Elvileg nincs semmi baj a krémmel hébe-hóba. A fagylalt azonban gyorsan kalóriabomba lesz. Másrészt az állag tökéletes az avokádó és a banán kombinációjában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért jobb a banán, mint a tejszín? Nem hiába támaszkodik sok sportoló erre a gyümölcsre. Ha a reggeli edzés után összekevered őket banánfagylalttal, akkor nem csak a glikogén, hanem a kálium- és magnéziumkészleteid is feltöltődnek, és így támogatják az izomnövekedést.
3. Tipp az egészséges táplálkozáshoz: Fagylalt reggelire - nyers kakaó csokoládé helyett
Reggel már ott van egy csokoládéfagylalt, ha a teljes tejcsokoládét egyszerűen nyers kakaócsővel vagy olajtalanított kakaóporral helyettesíti. Előny: a kakaó növény egészséges növényi zsírokból is áll, amelyek megfékezik a vágyakat és fitté teszik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Tipp az egészséges táplálkozáshoz: Fagylalt reggelire - dió és bogyós gyümölcsök a kozmetikumok és társak helyett.
Nyáron mindenki ismeri az állványokat állítólag „egészséges” fagyasztott joghurttal, amelyet aztán újra és újra csokoládé lencsével, édes sziruppal vagy cukor szórással díszítenek. Ennek természetesen semmi köze az egészséges étrendhez. Az öntet jobb alternatívája viszont a dió és a mag, valamint a bogyós gyümölcs.
Szüksége van még egy kis inspirációra? Ezzel a recepttel reggel megkeverhet magának egy finom turmixos fagylalttálat, amely semmiképpen sem alacsonyabb a nyári fagylaltozásnál:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket