Diéta egzotikus gyümölcsökkel - AMP
Messziről hozta, egzotikus gyümölcsök minden étrend kötelező eleme, különösen, ha fogyni akar.
Megmondjuk, milyen tulajdonságai vannak az egzotikus gyümölcsöknek, és ki kell választania azokat, amelyekre az alakjának szüksége van.!
Tartalmaz (1 anya): 15 g zsír, 7,3% vas, 3,3% cink.
előnyei: A kókuszdió több fehérjét tartalmaz, mint más gyümölcsök, például alma vagy banán. A gyümölcs korától függően különböző. Ha a gyümölcs fiatal, a dió édes zselatint tartalmaz, ha idősebb, a gyümölcslé elválasztható a péptől.
Óvatos: Ha a gyümölcs nagyon öreg, a lé keserűvé válik.
Tartalmaz (100 g): 37 kalória, 3,3 g rost, 0,4 g zsír, 5,8 g cukor.
előnyei: A gyümölcs káliumot, A-vitamint és elegendő rostot tartalmaz, hogy meggyőzze Önt, hogy vegye be az étrendbe. Segíthet alacsony vérnyomásban tartani, és nagyszerű, mint a fagylalt öntete.
Óvatos: a gyümölcs latexet tartalmaz, ezért ha allergiás vagy, maradj távol tőle!
Tartalmaz (100 g): 40 kalória, 84% víz, 21 g rost, 1,1 g fehérje.
előnyei: A kivi gazdag C-vitamin, de kálium és magnézium forrása is. Erős antioxidáns, amely segíti a zsírégetést, de nem ajánlott tejjel kombinálva.!
Óvatos: allergiát okozhat és hashajtó lehet.
Tartalmaz (100 g): 32 kalória, sok víz, mérsékelt rosttartalom, vitaminok: A, B2, B6.
előnyei: A gyümölcs jó emésztőrendszer, salátákban vagy frissen használható. "Papain" nevű enzimet tartalmaz, amely segíti a zsírok emésztését és a szénhidrátok asszimilálódását, ajánlott azok számára, akik fel akarják gyorsítani az anyagcserét.
Óvatos: Ne egye meg a héját!
Tartalmaz (100 g): 129 kalória, 10 g zsír, 2 g fehérje.
előnyei: Gazdag vitaminforrás: A, E, B2, B6 és zsírok! Fogyaszthatja frissen, salátában vagy sajt helyett szendvicsben.
Óvatos: Ne vigyük túlzásba a fogyasztással, mert még akkor is, ha zsírai egészségesek, mégis zsírok!
Tartalmaz (100 g): 60 kalória, 15 g cukor, A-vitaminban gazdag.
előnyöket: Ez az egyik legerősebb antioxidáns, és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Így segít megőrizni egészségét és szépségét!
Óvatos: lehet, hogy kissé megszúrja az ajkad.
Tartalmaz (100 g): 81 kalória, 4 g rost, gazdag B6-vitaminban.
előnyöket: Magas szintű antioxidánsok, amelyek segítenek az étrendben. A gránátalma leve megnöveli a zsírégetés sebességét.
Óvatos: a gránátalma növeli a gyomor savasságát!