Diéta ellenőrzés alatt - léböjt
A léböjt olyan étrend, amely időszakos böjtöléshez rendelhető. Tehát olyan étrendről van szó, amelynek lényege, hogy kerülje a szilárd ételeket. Az, hogy tartózkodik-e több órán, napon vagy héten át az evéstől, teljes mértékben az adott étrendtől függ. A léböjtnél a testet csak folyékony táplálékkal táplálják, amint azt a "léböjt" elnevezés is sugallja.
Táplálkozás a léböjt étrendben
A léböjt étrend csak vizet, gyógyteákat, gyümölcslevet és zöldséglevest tartalmaz. Ezek a folyadékok a léböjt étrend összes étkezését helyettesítik, és egész nap fogyasztják őket. Tehát nincs klasszikus reggeli, ebéd vagy vacsora. Összesen napi három liter folyadék fogy a léböjt diétán.
Siker ígérete a léböjt étrenddel
Nagyon gyorsan fogyjon le sok kilót, ez az alapvető ígéret, amelyet a léböjt diéta során ígérnek. A felesleges kilók puszta elvesztése mellett a léböjtnek szellemi és fizikai önélménynek is kell lennie, mivel a test logikailag vészhelyzetben van. Ezenkívül a testet méregteleníteni vagy öblíteni kell.
Ezt a léböjt diétával érheti el
Mivel a húsleves, a víz és társai alapvetően alig tartalmaznak kalóriákat, következésképpen nem szolgáltatnak energiát a test számára, a testnek ki kell használnia a rendelkezésre álló erőforrásokat (testzsír). Az eredmény: radikális fogyás! De nemcsak a zsírt égetik el, hanem sok vízvisszatartást is feloldanak, ami viszont hozzájárul a gyors fogyáshoz. Összesen körülbelül három-hat kiló fogyhat el hetente.
A léböjt étrend előnyei:
- rendkívül gyors fogyás
- viszonylag kevés erőfeszítés
- viszonylag alacsony költségek (ha saját gyümölcsleveket készítenek stb.)
Gyümölcslé étrend a cukorellenőrzésben
Ha csak a léböjt-étrendet nézzük a cukorfogyasztás szempontjából, akkor a lé-böjt diéta valóban nagyon pozitív eredményt ér el. Végül is a víz, húsleves és társai nem tartalmaznak cukrot. Csak a gyümölcslevek tartalmaznak sok fruktózt. Ha ezeket Ön készíti el és nem tartalmaz ipari cukrot, akkor a gyümölcslevek természetesen sok vitamint, ásványi anyagot és rostot is tartalmaznak, ami viszont nagyon jót tesz a szervezetnek. A gyümölcslevekről itt tudhat meg többet.
A léböjt étrend költsége
Mivel a húsleves és a víz meglehetősen olcsó, csak a gyümölcslevek jelentenek költségtényezőt, különösen, ha a gyümölcs ökológiai eredetű. Ugyanez vonatkozik természetesen a zöldségekre is. Ennek ellenére nem igazán lehet beszélni a léböjt-étrend költségeiről, mivel a gyümölcsök és zöldségek egyébként is a napi menübe tartoznak. Még akkor is, ha a léböjt étrend természetesen növeli a gyümölcs és zöldség fogyasztását.
Gyümölcslé étrend alternatívája
Még akkor is, ha a léböjt étrendről gyakran azt mondják, hogy megváltoztatja az étrendet, ez általában nem így van. A többnyire szilárd táplálék nélküli napok többnyire túl radikálisak, és felhasználóként kevés ismeretet adnak az egészséges táplálkozásról. A szilárd ételek teljes kerülése egyszerűen rendkívüli vészhelyzetbe hozza testét, ami rendkívül rövid idő alatt rendkívüli fogyáshoz vezet. Amint visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, nagyon gyorsan visszanyeri a leadott kilókat. Pontosan ez a léböjt étrend legfőbb hátránya. Tehát, ha csak nagyon sok fontot szeretnél nagyon gyorsan leadni, akkor a léböjt étrend tökéletes neked. Ha azonban általában módosítani szeretné étrendjét, étkezési szokásait és étkezési szokásait, akkor a léböjt étrend általában nem segít Önnek.
Ezért sokkal ésszerűbb kitiltani az ipari cukrot az életéből. Ily módon a semmiből megtanulja az egészséges étrendet, és néhány kilóval kevesebbet is várhat.
Ha most szeretné eltávolítani a cukrot az életéből, itt ingyen regisztrálhat a 40 napra cukor e-mail edző nélkül.
Ne feledje a Pinteresten
Mentse el későbbre, és ossza meg a Pinterest táblán!
Tetszett a cikk? Akkor hagyd csak hagyj megjegyzést az oldal alján vagy ossza meg a bejegyzést.