Diéta eperrel és cseresznyével

Diéta eperrel és cseresznyével. Naponta 1 kilogramm fogy

cseresznyével eperrel

A cseresznyével és eperrel végzett kúra elősegíti a test kalóriák elégetését és ily módon a fogyást. Ezek a szezonális gyümölcsök nagyon alacsony kalóriatartalom mellett, 100 gramm meggy, amely 38 kalóriát tartalmaz, és ugyanannyi eper, csak 27 kalória. Magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy fiatalok.

Az eperrel és cseresznyével ellátott étrendnek rendkívüli eredményei vannak a szervezet méregtelenítésében. Ezek a gyümölcsök nemcsak ízletesek, de tele vannak vitaminokkal (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP) és ásványi anyagokkal (kálium, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kén) is. Cinket, rézet, mangánt, cukrot és szerves savakat is tartalmaznak. Ezenkívül tele vannak antioxidánsokkal

Az eper tonizálja és remineralizálja a testet, és lassítja az öregedést. 100 gramm eper 90% vizet, 5,5 g cukrot, 1,6 g élelmi rostot, 28 mg foszfort, 0,1 mg cinket és csak 27 kalóriát tartalmaz. Az ezekben a gyümölcsökben található élelmi rost segít csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét. Az eper cukortartalma alacsony, csak 5%.

A cseresznyének erős vízhajtó és szőrtelenítő hatása van. Gazdag kálium - 229 mg/100 g, kalcium - 30 mg, foszfor - 18 mg, C-vitamin - 11 mg, A-vitamin - 19 mikrogramm. Mivel a meggy alacsony energiaértékű, a cseresznye nem hízik. Éppen ellenkezőleg, segít a felesleges kilók megszüntetésében.

És mivel tele van cseresznyével és eperrel a piacokon, ez az évszak, amikor ilyen gyümölcsökkel kell kúrát kezdeni. Az epret és meggyet tartalmazó étrend segít akár 7 kilogramm fogyásban is egy hét alatt. Nagyon könnyű megtartani. Alapvetően minden étkezéskor 200 gramm keveréket kell ennie ezekből a gyümölcsökből, beleértve az ételek közötti snackeket is.

Ellenkező esetben, mint minden étrendnél, le kell mondania a zsíros vagy sült ételek fogyasztásáról. Az édességeket pedig ki kell zárni az étrendből. Ehelyett az eper és a cseresznye méregtelenít és tisztít, sok vizet kell fogyasztania.

Így túl sok erőfeszítés nélkül képes lesz elérni a kívánt súlyt, hogy hullámokat csapjon a tengerparton, a fürdőruhában.