Diéta és csodaszerek - a AGITANO-nak van egy sikere a sikerhez
Kezdőlap »Oszlopok és társaik» Témakörsorozatok »Diéta és csodaszer - van egy parancsikont a sikerhez?
a heti oszlopból "Növelje vállalati alkalmasságát - Hogyan fejlesztheti fizikai és szellemi teljesítményét, mint verhetetlen sikertényezőt”Kemner Brigitta.
Ismeri a beszélgetést is "Egészség kontra étrend"?
Sajnos még mindig létezik mindenféle különféle étrend, amelyet sokan alkalmaznak súlyproblémájuk rövid időn belüli megoldására. Íme néhány népszerű diéta: zsíros étrend, böjt, káposztaleves-diéta, Atkins-diéta, étvágycsökkentők vagy fogyókúrás tabletták, nulla diéta, zsírleszívás.
Valószínűleg már próbált egyet. A magazinok és a plakátok minden évben tele vannak az ábra új "slágereivel". Ne felejtsen el egy dolgot: a radikális étrendnek ugyanolyan kevés hatása van, mint egy radikális sportprogramnak! Nem tévesztheti meg életautóját! A zsírleszívás után is a zsírsejtek visszatérnek máshová, ha nem változtat étkezési szokásain.
A radikális étrend lelassítja az anyagcserét. A test gyengén lángolt állapotban alkalmazkodik az éhség idejéhez, vizet ürít és lebontja az izmokat. Ez magyarázza a mérleg gyors sikerét. Ha most továbbra is normálisan étkezik, akkor a súlya az egekbe szökik. A test a lehető leggyorsabban sok energiát akar elraktározni a zsírraktárakban, hogy felkészülhessen a jövő éhségre. Az anyagcseréd is lassú és állandó fogyókúra után tartósan megzavarható. A súly pillanatok alatt kiegyenlítődik, még a kiindulási szint felett is. Emlékezhet az alapszabályra: 1 kg zsír 7000 kcal-t ad. Nulla étrend mellett sem fogyhat el egy kiló zsír 3 nap alatt.
Nincsenek csodaszerek! Az olyan étrend, amelyet nem tarthat tartósan be, alkalmas az edzettségére és hosszú távon jó alakra. Minden eszköz és diéta csak stabilizálja az emberiség hiábavaló kísérletét a semmittevésre és sokat kap érte!
Az étkezés az életünk fő része, és szórakoztatónak kell lennie. A kapzsiság helyett az élvezet a legjobb fogyókúrás termék, amelyet ajánlani tudok neked.
ismered őt 4 élvezeti szabály?
1) Az élvezet időbe telik
2) Az élvezetet meg kell engedni
3) A kevesebb több
4) Az élvezethez minőségre van szükség
Egyél óvatosan és örömmel, szánj rá időt és csevegj egy kedves beszélgetőpartnerrel. Hozzon létre egy kellemes légkört és vásároljon jó minőségű friss ételeket. Nem szabad, hogy rabszolgává tegye magát a fogyókúrának. Nincsenek tiltások ... minden megengedett. Ellenkező esetben a benned lévő édesszájú annál inkább a tiltott gyümölcsök elleni támadást indítja. Ha csak élvezi az ünnepeket, akkor tartsa vissza a nap hátralévő részét. Ráadásul, ha rendszeresen aktív és sportol, akkor a zsírégető gépe sokat megbocsát neked.
Egészség egy dobozból? Mennyire hatékonyak a táplálék-kiegészítők valójában?
A szekrényében is legyen színes vitamintabletták színes gyűjteménye, hogy megnyugtassa a lelkiismeretét?
Rossz hír: sokan lemondják egymást, nincsenek hatásuk, sőt károsak lehetnek, vagy nem tudják megfelelően felszívódni. Ennek oka: A mesterséges monopreparációk gyakran tartalmaznak egy kulcsot, amely nem fér bele az autó zárába. És felejtsd el az A-Z termékeit is!
Ha szakmailag és fizikailag aktív, akkor van értelme minőségi táplálék-kiegészítőre figyelni. Ezek a termékek gyakran nem kaphatók a gyógyszertárban, a gyógyszertárban vagy a szupermarketben. Növényi kivonatokból készült természetes készítménynek kell lennie. Meg kell tudni érteni az eredetet és a minőséget. A jó minőségű kiegészítés jelentősen növelheti a teljesítményt. Különösen, ha napközben egyoldalúan étkezik. Ezekhez a termékekhez azonban fel kell készülnie arra is, hogy havonta körülbelül 60-100 eurót fektessen be.
Kevés időd van, és mindig eszel a találkozó és a következő találkozó között?
Az esszenciális aminosavakhoz, az omega 3 zsírokhoz (pl. Lazacolaj kapszulák), kiváló minőségű fehérje turmixot ajánlok, egy természetes vitaminkészítményt, amely főleg antioxidánsokat (védekező anyagokat tartalmaz a rák ellen), valamint a C-vitamint, egy lúgos ásványi anyagot tartalmazó készítmény a sav-bázis egyensúly és ellátás érdekében. magnéziummal és kalciummal. A termékek kiválasztásakor mindenképpen tanácsot kell kérnie szakértőtől.
Nagyok a minőségbeli különbségek. A legtöbb készítmény esetében azonban egy tabletta megnyugtatja a lelkiismeretet, de nem helyettesíti a létfontosságú ételeket!
A szerzőről:
Kemner Brigitta a motiváció, a fizikai és szellemi erőnlét, valamint a munka és a magánélet egyensúlyának szakértője.
Korábbi nagy teljesítményű sportolóként és nyugatnémet junior maratonbajnokként kitartás, motiváció, mentális erőnlét, erő és teljesítmény mellett áll. Aktív karrierjével párhuzamosan 2001-ben megalapította saját tanácsadó cégét, amelyet a mai napig sikeresen vezet.
Edzőként és szemináriumvezetőként a WEGmacher támogatja a vezetőket, a vezetőket, a csapatokat, a vállalkozókat és a magánszemélyeket a fizikai és szellemi teljesítmény változásában. Témái a következők: a teljesítmény növelése és biztosítása, az egész életen át tartó mentális és fizikai erőnlét, a kiégés megelőzése, a kiégés, az önmenedzsment, a vezetés, a belső egyensúly, a személyes fejlődés, a konfliktusok megoldása, a motiváció, az átirányítás és a teljesítés megtalálása, a belső elzáródások feloldása. Ő is főelőadó.