Diéta és diéták - diéta kenyérrel és vajjal

kenyérrel

Ennek az étrendnek az az alapszabálya, hogy minden étkezéskor meg kell enni egy szelet kenyeret vajjal. A következő sorokban bemutatjuk az étrendet, amelyet be kell tartania. Ez egy olyan étrend, amelyet 4 napon keresztül kell betartani. Ebben a 4 napban különböző típusú kenyereket fog fogyasztani. Ez a diéta nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Kenyérrel és vajjal diétázva napi körülbelül 850 kalóriát fogyaszt. Ennek a diétának az a hátránya, hogy közben éhes lesz.

1. nap
Reggeli
1 szelet búzaliszt kenyér
1 teáskanál margarin mondjuk vaj
½ pohár narancslé.

Ebéd
100g tonhal
saláta
1 szelet kenyér fehérjével
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 kis alma.

Vacsora
150g grillezett hal
1 tál főtt brokkoli
½ tál főtt borsó
1 szelet rozskenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 narancssárga.

2. nap
Reggeli
1 szelet kenyér mazsolával
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 vagy főtt.

Ebéd
100g rózsaszín lazac
100g saláta
1 piros
1 szelet fehér kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin

Vacsora
140g grillezett hús
1 hamburger
1 savanyított uborka
saláta.

3. nap
Reggeli
1 szelet kukoricakenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 pohár grapefruitlé.

Ebéd
2 főtt tojás
1 zöldbors
½ tál zöldbab
1 szelet francia kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin.

Vacsora
150g grillezett csirke
½ tál főtt zöldség
1 szelet korpa kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin.

4. nap
Reggeli
1 szelet fehér kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin.

Ebéd
30g sajt
½ tál főtt paradicsom
1 tál nyári saláta
1 szelet olasz kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin.

Vacsora
150g pulykahús
½ tál kukorica
saláta
1 szelet fekete kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin.

Ha ezt a diétát kívánja betartani, kérje orvosának tanácsát, mielőtt ezt megtenné.