Diéta és edzés a karcsú derékért
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Igaz, a korábban ünnepelt, mára elavult „Nagy Mell” (#blessednomore) kategóriába tartozom. Ennek a ténynek a tovább bonyolítása érdekében a tervezők most a derekát vagy akár a teljes felsőtestet új divatmunkává nemesítik - akár keskeny réseken keresztül, mint a Louis Vuittonnál, vagy nagy kivágásokkal, mint Bossnál vagy Alexander Wangnál.
Nincs hatos csomagom, és melltartó nélkül járni is nehéz: Hogyan folytathatod? Mielőtt a fitneszeszközhöz vetnénk magunkat, legalább egy pillanatra el kell gondolkodnunk azon, hogy a testformák nem változnak először a divattörténelemben. Az Amazon-szerű Veruschkától a 60-as években a 80-as fitnesz fanatikus Big Six-ig, a 90-es években elsorvadt Heroin Chic-ig és Kate Mossig. És akkor, nem is olyan régen, megtámadták mindazokat a szabadságjogokat, amelyekért a feministák harcoltak, amikor a hírességek visszahúzták magukat a fűzőbe a szűk keskeny derék, a nagy mell és a széles fenék miatt. És most ugyanazok az A-listás hírességek, akik nemrégiben felépítették a feneküket, hirtelen melltartó nélkül mutatkoznak meg a vörös szőnyegeken. Bőrfeszes ruhákat vetettek puha, folytonos selyemruhákba, sok felismeréssel. Elmúltak a nyomás, a fogás és az időnkénti szorítás napja, ehelyett háromszögeket látunk zárójelek nélkül, töltőpárnák nélkül, vagy jobb, félmeztelen.
Proenza Schouler 2017. tavasz/nyár
Most rajtunk, nagy mellű nőkön múlik, hogy figyelmen kívül hagyjuk-e a trendet, vagy megpróbáljuk-e elterelni a figyelmet a mellkasi méretünkről. Az olyan kiadók kreatívjai, mint a Louis Vuitton, Isabel Marant, Boss, Balmain vagy Céline, szintén kivágott ruhákat kínálnak nekünk zárt nyakkivágással és leeresztett szegéllyel. Alexander Wang viszont a derekát és a bordákat hangsúlyozza oldalsó kivágásaival, míg Proenza Schouler a gyomor szabad közepére összpontosít. Tehát az edzésprogramunk változik. "A trend megmutatja számunkra a társadalmi és divatbeli fejlődést, és ezzel együtt a fitnesz területén is változás következik be" - erősíti meg Anna Kaiser, a New York-i AKT fitneszstúdiók alapítója és vezérigazgatója. „Az általános felsőtest- vagy lábedzés helyett ma gyakran kifejezetten a hasizmokra koncentrálunk. V-vonalat vagy hat csomagot akarnak. ”Két szakértővel beszélgettünk a legjobb edzésről és az izomépítést támogató étrendről.
Alexander Wang 2017. tavasz/nyár
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Étel
"Az elülső és az oldalsó hasi területek, akárcsak a csípőnk, azok a tipikus helyek, ahol a női test a leggyorsabban rögzíti a kis zsírlerakódásokat" - magyarázza Abbie O'Rourke, a Feel Fresh Nutrition munkatársa, és azt ajánlja: "A zsírmegőrzés legjobb módja ezekben A területek célzott csökkentése a stressz csökkentése. Csökkentse a granulált cukor és a készételek fogyasztását, amelyek gyakran magas szintű rejtett cukrot tartalmaznak. Ez a vércukorszint gyors emelkedéséhez vezet, amely rövid idő múlva ismét csökken, majd fáradtság és sóvárgás érzését váltja ki. "O'Rourke olyan ételeket ajánl, amelyek különösen gazdag C-vitamint tartalmaznak, például gyümölcsöket és zöldségeket, például brokkolit, amelyek csökkentik a vérnyomást és pozitív hatással vannak az immunrendszerre. „A spenót csökkenti a stresszhormonokat, akárcsak a tökmag és az avokádó. A hal és a tojás jó forrás a B-vitamin és az omega-3 zsírok számára, amelyek jelentős hatással vannak a mellékvesékre. ”Ismét egy dolog világos: a jó étrend a jó és változatos táplálkozás.
Főnök 2017. tavasz/nyár
Az edzés
Lauren Duhamel a Studio ModelFIT-től a Victoria's Secret angyalai, mint Taylor Hill edzőjeként ismert. Tudja: "A felső hasizmok általában gyorsabban nőnek, az alsóak makacsabbak, ezért itt türelemre és rendszeres edzésre van szükség." A hasi edzés az egészséges hát szempontjából is rendkívül fontos. Duhamel leghatékonyabb gyakorlata a has és a derék számára: Álljon fel egyenesen, lábait csípő szélességben széthúzza, kissé hajlítsa meg a térdeit, és húzza magasba karjait, tenyerével egymással szemben. Húzza meg erősen a köldökgombot, és fogja meg. Húzza előre a jobb karját, és hajlítsa meg, a kéz háta előre mutasson. A jobb kar a könyök felé eső jobb térdre kerül, ez a gyakorlat hasonló a ropogáshoz. 15 ismétlés, váltson oldalt és ismételje meg.
Balmain 2017. tavasz/nyár
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szöveg: Anna Lavdaras
Ez a cikk a Harper's Bazaar 2017. májusi számában jelent meg. Kattintson ide a magazinért.
A legújabb videók a Harperbazaar.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket