Diéta és fogyás Gyümölcsöt teszel a müzlibe Nagy hiba!
Szeretsz kiadós müzlit fogyasztani reggel tejjel? És adjon hozzá néhány finom gyümölcsöt vitaminbombaként? A világ egyik legrégebbi egészségügyi tanítása szerint ez egyáltalán nem jó ötlet. Miért? Ezt itt elmagyarázzuk neked!
A müzli, a gyümölcs és a tej szuper egyszerű, és ami a legfontosabb, finom reggeli. Ám az ájurvéda szerint ez a kombináció egyáltalán nem alkalmas reggelire. Mivel az 5000 éves indiai doktrína elmagyarázza, hogy a gyümölcs és az állati tej nem megy jól.
Miért kellene lemondanunk a gyümölcsről a müzliben?
Amikor a gyümölcs és az állati tej találkozik, az emésztési folyamatok elindulnak testünkben, amelyek nem tesznek jót az egészségünknek, amint arról a „fitforfun.de” online magazin beszámolt. A fermentáció a gyomor-bél traktusban történik, amelynek negatív következményei lehetnek. Ezek lehetnek:
Készítsen magának müzlit: Vannak ezek az alternatívák
Könnyedén megelőzheti ezeket a problémákat, ha elkerüli az állati tejet a házi müzliben. A növényi tej, például a szója-, kókusz-, zab- vagy mandulatej finom alternatívája a tehéntejnek, amely különösen könnyebb a gyomorban.
De a víz vagy gyümölcslevek, például a narancs- vagy a banánlé is ízletesé teheti a müzlit. A legjobb olyan változatot használni hozzáadott cukor nélkül, hogy a tehéntej egészséges alternatívája ne váljon azonnal észrevehetővé a csípőn.
A müzli gyümölcsének kiválasztásakor alacsony savtartalmú alternatívák is vannak:
Szárított gyümölcsök, például bogyók, mazsola, mangó vagy körte
A A müzlije finom erőt kap tök, napraforgó vagy fenyőmaggal. Ha édesnek tetszik, szórj rá egy kis étcsokoládét.
Ájurvéda táplálkozási szabályai
A tehéntej és a friss gyümölcs összeférhetetlensége mellett más táplálkozási szabályok is vannak az indiai egészségtanításban, amelyek biztosítják az egészséges és aktív emésztést.
Ne hurkoljon: Az indiai tanítás egyik legfőbb szabálya szerint a főétkezéseket más emberekkel kell elfogyasztani, és elegendő időt kell biztosítani számukra. Ez azt jelenti, hogy: Élvezze az ételt, tudatosan rágjon és tudatosan kóstoljon. Ne hagyja, hogy a televízió vagy az újság elvonja a figyelmét.
Az édes sós előtt jön: Legyen az ajurvéda édes ételeket fogyasztanak a főétel előtt. Mivel nehezebben emészthetőek, a testnek több ideje van, és kevésbé dagadtnak érzi magát étkezés után.
Fűszerezzük megfelelően: Az indiai konyhában a fűszerek a legfontosabbak és a végek. Az ayurvéda szerint egészséget elősegítő hatással is rendelkeznek. Gyakran használnak olyan fűszereket, mint a sáfrány, a bors vagy a kömény, amelyek megerősítik a test védekező képességét.
Édesség- vagy emésztési problémák utáni vágy - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg az innovatív "Bitterliebe" megoldást az édesség iránti vágy ellen.