Diéta és málna, jó székrekedés ellen, gazdag C-vitaminban
A málna kicsi rózsaszínű vörös bogyó, amely málnán nő (Rosaceae család).
Által Laetitia Diéta specialista
Tábornok
A málna kicsi rózsaszínű vörös bogyó, amely málnán nő (Rosaceae család)
A málna júliustól augusztusig élvezhető.
Hogyan lehet megkóstolni a málnát ?
- Egyszerűen nyers,
- gyümölcssalátában,
- a kompótban,
- gyümölcslében,
- pitén, tortán vagy morzsolódva.
Tulajdonságok és táplálkozás
Táplálkozás és összetétel 100 g-onként
| 7g | 0,5 g | 0,6 g | 6,7 g | 36 | 32mg | 186mg |
A táplálkozásban a málna:
- Az eperhez hasonlóan alacsony kalóriatartalmú, sok ízű! ezért érdekes szövetségese az ideális testsúly fenntartása vagy a fogyás során.
- Gazdag C-vitaminban, amely nélkülözhetetlen az erőnléthez, a betegségek megelőzéséhez és az energiához !
- Nagyon rostokban gazdag, elősegíti a béltranzit: szövetséges a székrekedés elleni küzdelemben.
- Káliumban gazdag a szív megfelelő működéséhez.