Káposztaleves diéta teljes fájl és felhasználói vélemények - CalculerSonIMC

CABBAGE SOUP DIET ÁTTEKINTÉS

teljes

ÖSSZEFOGLALÓ ÉS LEÍRÁS

  • Leírás
  • A dietetikus véleménye
  • A diéta alapelvei
    • Recept
    • Jegyzőkönyv
  • Előnyök
  • Hátrányok
  • Eredet
  • ANSES vélemény
  • CalculerSonIMC vélemények
  • Szólj hozzá
  • Hozzászólások
  • Források és hivatkozások

A káposztaleves diéta abból áll, hogy a diétát 7 napig pihenteti napi káposzta alapú leves fogyasztásával. Ehhez a leveshez nagyon specifikus ételek (különösen gyümölcsök és zöldségek) társulhat a különféle hiányosságok korlátozása és az étrend enyhén variálhatósága érdekében.

Ennek az étrendnek a különlegessége rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Vagyis a diéta úgy történik, hogy a kalória minimális legyen. A támogatás azonban nem feltétlenül elegendő az összes különféle hiányosság pótlására, amelyek egy ilyen rendszer végrehajtása során jelentkezhetnek. Tehát ne hagyja figyelmen kívül ennek a diétának a negatív oldalát. Ez a fájl megmutatja egy tipikus hét lefolyását, valamint az étrend alapelveit. Ne habozzon elmondani véleményét (a cikk végén), hogy megossza tapasztalatait más internethasználókkal.

KÖZLEMÉNY A DIETITIÁRRÓL

A káposztaleves program kiegyensúlyozatlan és túl alacsony kalóriatartalmú. Kellemetlenséget vagy fájdalmat okoz a belekben. Veszélyes lehet, ha néhány napnál hosszabb ideig követik (vérszegénység, fáradtság stb.). A súlygyarapodás szinte elkerülhetetlen: vigyázzon a jojóra !

Stéphanie DUFANT, dietetikus-táplálkozási szakember

A DIÉTA ELVEI

A káposztaleves diéta hét napig tart. Olyan időszak, amely alatt sok szezonális zöldségből készült levest kell enni: természetesen káposztát, de paradicsomot, hagymát, zellert, sárgarépát és másokat is, amelyeknek zsír nélkül körülbelül tíz percig kell forralniuk, majd megpároljuk. Ez nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend és nagyon alacsony zsírtartalmú. A diéta követői szerint a megfigyelt fogyás átlagosan 4,5 kg lenne a diéta hét napja után.

A leves diéta napi kb. 594 kalóriát (kcal) biztosít Önnek az ANSES szerint (3), ez egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend (a káposztaleves különösen gazdaságos étrend olcsó összetevői miatt, lásd a receptet) lent

A káposztaleves receptje, mivel azt az étrendben kell használni, rendkívül egyszerű. Szüksége lesz a következő összetevőkre, amelyek általában olcsók.

Az elkészítés zsír nélkül történik. Egyszerűen:

  • Vágja az összes zöldséget apró darabokra, és öntse forrásban lévő vízzel egy rakott edénybe. Évad.
  • Főzzük körülbelül 20 percig, amíg a leves jó állagú nem lesz.
  • Amikor a zöldségek megfőttek és puhák, akkor tálalhatja a levest.

A protokoll, napról napra

Legalább egy káposztalevest kell fogyasztani minden nap, de lehetőség van annyi fogyasztásra, amennyit csak akar. Az italok tekintetében korlátozódjon vízzel, fekete kávéval (cukor nélkül), teával (cukor nélkül) vagy áfonyalével (cukor nélkül). A kenyér szintén szigorúan tilos.

Napi ételek a káposztaleves mellett megengedettek
1 Korlátlan gyümölcs, kivéve a banánt.
2 Nincs gyümölcs aznap.
Nyers vagy főtt zöldség korlátlan mennyiségben fogyasztható (a kukorica, a borsó és a bab kivételével).
Sült burgonya vajjal fogyasztható vacsora idején.
3 Gyümölcs vagy zöldség tetszés szerint, a főtt burgonya kivételével
4 Fogyasszon legalább három és legfeljebb nyolc banánt, és igyon korlátlan mennyiségű sovány tejet
5. Marhahús (maximális mennyiség: 150 gramm) és 3-5 paradicsom.
6. Borjú- vagy marhahús (maximális mennyiség: 150 gramm).
Korlátlan zöldségfélék.
7 Barna rizs (jó adag) és zöldség tetszés szerint.