Diéta és szépség - Főzés receptjei A-tól Z-ig.
Az ételek figyelemre méltóan befolyásolják testünk kellemes megjelenését. A megfelelő étrend azáltal is vonzóbbá tehet bennünket, hogy hozzájárul a bőr, az arc és általában a szövetek puhaságához és ragyogásához. Ezek a diéta jelei, amelyek szorosan kapcsolódnak a test szépségéhez.
Sok nő megpróbálja megoldani problémáit, ha zsíros vagy száraz bőrről van szó, külső alkalmazású termékek alapján, függetlenül attól, hogy a bőrsejtek képződnek-e, csakúgy, mint bármely más, a bevitt ételektől kezdve.
A bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztás, amely magával hozza az A- és a C-vitamint, a túl fűszeres ételek kiküszöbölése, az alkoholfogyasztástól való tartózkodás és a csökkentett zsírfogyasztás elegendő ahhoz, hogy helyreállítsa az elhanyagolt bőr frissességét. Ne feledje: a kiegyensúlyozott étrend a legjobb kezelés a szépség számára.
Haj és köröm
A haj és a köröm testünk szövete, ezért a nem megfelelő étrend széttört körmöket hoz létre fehér foltokkal, száraz, fénytelen, fénytelen hajjal. Bizonyos hajbetegségek, mint például a seborrhea és a korpásodás, gyakran helytelen étrendből származnak. Annak érdekében, hogy selymes és fényes hajunk, erős és jól formált körmeink legyenek, vitaminokban és ásványi anyagokban (nyomelemekben) gazdag étrendre van szükségünk, amelyek elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg. A vas és a szilícium két ásványi anyag, amelyek hiánya elsősorban a körmök erejét befolyásolja.
Az ember táplálkozási szintje különösen a szemekben tükröződik. A tiszta, fényes, száraz szem és a szemhéj rendellenességei jelzik a megfelelő táplálkozást. Az A- és B2-vitamin hiánya a szem működésében tükröződik: rossz látás sötétben, szempilla veszteség és szárazság, szemhéjpír stb. Az intenzív színű zöldségek (paprika, sárgarépa, paradicsom) jó A-vitamin-forrás karotin (A-provitamin) formájában.
A mosoly a jó táplálkozás jele, és kiegészíti a test szépségét, de a mosoly nem lehet vonzó, ha nem mutat egészséges fogakat. Ahhoz pedig, hogy a fogak jól formálódjanak és ellenállóképesek legyenek, három tényezőt kell kombinálni:
A kalciumban gazdag ételek, mint például az aszalt gyümölcs vagy a tej, az egészséges fogak kialakulásának alapvető elemeit biztosítják számunkra. Éppen ellenkezőleg, a cukros ételek és italok a fogak legféltettebb ellenségei, mert elősegítik az üregek kialakulását.
Megfelelő súlyra van szükség a gyönyörű testhez, de mindenekelőtt a megfelelő táplálkozás és a virágzó egészség jele. A súlyunk normális határokon belül tartásához étrendünknek növényi eredetű ételeken kell alapulnia: gyümölcsökön, gabonán és zöldségen. Nagyon nehéz elhízott vegetáriánussal találkozni. Amint azt a 160. oldalon jeleztük, a zsírok, különösen az állati eredetű zsírfogyasztás az egyik legfontosabb elhízási tényező, amely táplálékfelvételből ered.