Diéta és terhesség 8 tipp természetgyógyászomtól
Mint tudják, majdnem két év telt el azóta, hogy Bordeaux-ban találkoztam Emilie Borriglionével, a C’est Si Bon, természetgyógyászom alapítójával. Már beszéltem neked a munkájáról ez a cikk. A táplálkozásra szakosodott Emilie az a személy, akinek jó tanácsai vannak javítsa az étrendjét, változtassa meg étkezését és jobb életmódot folytasson. Hála neki két éve, valóban a bio felé fordultam, és minden szempontból új, rendkívül egészséges és hasznos ételeket integráltam a mindennapi életembe (többek között új olajok, hüvelyesek, magvak). Annyi mondanivaló, hogy terhességem kezdete óta rengeteg kérdést teszek fel neki! Először azért, mert azt tapasztalom, hogy az orvosok alig jelzik az étrendet ebben a 9 hónapban, másodszor azért, mert nagyon bízom benne !
Ezért felajánlottam, hogy átadom az övét nélkülözhetetlen tippek a terhes nő tányérjához… És igent mondott! Ezért örömmel osztom meg itt bölcs tanácsait, és nagyon köszönöm neki minden jó táplálkozási tervét.
Diéta és terhesség: a C’est si Bon Nutrition tanácsai
Az életvitel hihetetlen kaland, az egészséges és gondos étrend pedig elengedhetetlen a terhesség alatt. A a táplálkozás a természetgyógyászat egyik oszlopa, részt vesz mindenki megelőzésében és jólétében. Az élet ezen pillanatában az igények változnak az anya, de a leendő gyermek (ek) szükségleteihez is.
A terhesség alatt gyakran hallunk „tiltásokról”: természetesen dohányról, alkoholról, de nyers tejtermékekről, nyers halakról, nyers tenger gyümölcseiről… a felvágottakról a listeriosis és a toxoplazmózis elkerülése érdekében. Ritkábban beszélünk aa terhes nő előnyös étrendje és táplálkozási szükségletei.
Tehát itt van néhány alapvető tipp, amelyet ma megosztok veletek.
1. Válasszon minőségi ételeket !
Vigyázzon a szennyező anyagokra, válassza a lehető legkevésbé feldolgozott természetes ételeket, ideális szerves címkével (még akkor is, ha a szabvány nagyrészt enyhült). Mindenesetre, ha nem tud mindent organikusan választani, fordítson különös figyelmet a következőkre:
- a tojás mert amikor organikusak, nem tartalmaznak antibiotikumokat és peszticideket, amelyeket az akkumulátorban tartott tyúkoknak adnak (ugyanez a hús, különösen a csirke és a marha esetében).
- a gyümölcsök: alma, őszibarack, eper és szőlő, amelyek több mint 36 kémiai kezelésen esnek át
- a zöldségek: saláta, spenót, uborka, krumpli többek között.
- a Teljes kiőrlésű gabonák mert a rostokban nagyon gazdag külső héjban rakódnak le peszticidek.
- a tejtermékek (tej, sajt és joghurt), különösen tehenekből, amelyek gyakran tele vannak hormonokkal és antibiotikumokkal.
Látogathat olyan címkékre is, mint a Demeter, a Bleu Blanc Coeur és a Label Rouge.