Diéta és testmozgás cukorbetegségben - MedMix
Egy nemrégiben megjelent tanulmányban Dr. Edward Weiss, a Saint Louis Egyetem munkatársaival azokról az intézkedésekről, amelyeket gyakran alkalmaznak a cukorbetegség kockázatának csökkentésére. Megerősítést nyert, hogy a testmozgás az egyik legfontosabb terápiás intézkedés a cukorbetegségben. Ezenkívül a csökkentett kalóriatartalmú étrendnek és a fogyásnak különböző és halmozott előnyei is vannak, amikor a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát távol kell tartani.
Az SLU tanulmánya inaktív, túlsúlyos, középkorú férfiakat és nőket vizsgált, akiket a három csoport egyikébe osztottak, azzal a céllal, hogy súlyukat 6-8 százalékkal csökkenthessék kalóriakorlátozással, testmozgással vagy mindkettővel. A tudósok rögzítették a betegek inzulinérzékenységét, amely fontos mutatója a cukorbetegség kockázatának. Ez a paraméter megmutatja, hogy a szervezet mennyire hatékonyan használja az inzulint. "Ha a vércukorszint a normális határokon belül van, de az inzulinérzékenység túl alacsony, sok beteg jó úton halad a magas vércukorszint és esetleg a 2-es típusú cukorbetegség felé" - mondja Weiss.
Az étrend és a testmozgás cukorbetegségben pozitív hatással vannak az inzulinérzékenységre
A tudósok megállapították, hogy a testmozgás és a kalória csökkentése pozitív hatással volt az inzulinérzékenységre. Érdekes volt megjegyezni, hogy a mindkét intézkedés - testmozgás és diéta - résztvevők javulása kétszer olyan magas volt, mint azok, akik a két intézkedés közül csak egyet.
A tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás kombinációja cukorbetegségben additív hatással van a glükózszabályozásra.
„Az edzőcsoport bizonyos értelemben kontrollcsoportként szolgált. Azt már tudni lehetett, hogy a testmozgás a glükóz jobb szabályozásához vezet, mind a fogyás, mind a tőle független mechanizmusok révén ”- magyarázza Weiss. - Tehát, ha nem fogysz, az segít a mozgásban.
"Másrészt gyakran feltételezik, hogy a kalóriacsökkentés az ebből adódó fogyás miatt javítja a glükózszabályozást." A tudósok annál is inkább meglepődve tapasztalták, hogy a testmozgással összefüggő fogyás a kalóriacsökkentéshez képest nem vezet további javuláshoz a glükózszabályozásban. "Megállapítottuk, hogy a kalóriacsökkentésnek, például a testmozgásnak, több előnye volt, mint csak a fogyáshoz kapcsolódóan" - mondta Weiss.
Ebben az esetben azt feltételezhetjük, hogy a testmozgás és a kalóriacsökkentés kombinációja még jobb glükózszabályozáshoz vezet, mint ezen intézkedések közül csak az egyik végrehajtása. Ezt a résztvevők harmadik csoportja is megerősítette, akik mind csökkent kalóriát ettek, mind pedig egyszerre mozogtak.
„Bár ez sokak számára nyilvánvalónak tűnhet, sokan úgy gondolják, hogy amíg egészséges testsúlyúak, függetlenül attól, hogy mit és mennyit esznek. És mások viszont ésszerű étrendet követnek, de nem mozognak ”- mondja Weiss. "A jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy testmozgás és a megfelelő kalóriabevitel révén jelentősen javíthatja egészségét."