Diéta Ez a 4 délutáni bűn meghízik
Fotó: Instagram/gabrielledphot; Instagram/patriciamanfield; Getty Images; Kollázs: Elle.de
Egészséges reggelit fogyaszt, ebédidőben a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre is figyel, tészta helyett szinte mindig salátát vagy zöldséget rendel. A vacsora tervezésénél is fegyelmezett. De nem sokkal előtte - számtalan más emberhez hasonlóan - ismét térdig érve belép az ételcsapdába. És éppen ezek a kis csúsztatások sajnos szabotálják a sikerét abban, hogy végre közelebb kerüljön a kívánt alakhoz.
Kerülnie kell ezeket az állítólag kisebb bűnöket:
1. Megjutalmazod magad a fegyelmedért
A délután örökké tart, a nap vége csak nem közeledik. Szüksége van motivációra! Mivel reggel már futott munka előtt, vagy aznap nagyon példaértékű étrendet folytatott, úgy dönt, hogy teljesen rendben van, ha egy kis jutalommal kedveskedik magának. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a reggel elégetett vagy a nap folyamán megtakarított kalóriák általában teljesen tévesek, és egy fagylalt vagy csokoládé segítségével könnyen meghaladhatja azokat.
2. Túl keveset mozogsz
Reggel sportolt, biciklizett munkába, vagy jógázott az ebédszünetben? Nagyszerű, de még mindig nincs ok lustára és lustára az este felé. A legtöbb ember ebéd után egyre lustább lesz, és alig mozog. De óránként legalább egyszer fel kell kelnie, ezért a legjobb, ha megkerüli a háztömböt, telefonál, miközben áll, vagy meglátogatja a fölöttünk lévő emeletes kollégákat ahelyett, hogy telefonon tisztázná a dolgokat. Egyébként az ebéd nagyon szépen kezdődik ...
3. Te rágcsálsz, mert ott van
Aki nem tudja, reggel egy kolléga jött be az irodába egy születésnapi tortával, vagy az egyik ebédidőben tartott konferenciáról még szendvicsek maradtak. Miután többször elhaladt mellette, és délután újra hozzáfér. Bár már nem is tűnik olyan étvágygerjesztőnek, de valahogy megunod, és csak áll.
4. Szereted a happy hour-t
Munka után egyenesen elmész a munkából a sarkon lévő bárba egy italra a kollégáival, vagy találkozol a barátaiddal egy munka utáni italért hazafelé, mielőtt hazamennél. Persze, a caipi nem étkezés, de az alkoholos italok hihetetlenül magas kalóriatartalmúak. Ezen túlmenően, ha tippel kapsz, akkor már nem vagy annyira fegyelmezett az étkezési döntések meghozatalában. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb esetben kap egy darab pizzát valamikor, ahelyett, hogy otthon levest főzne a tervezett módon.