Diéta Ezek az ételek boldogtalanná tesznek
Szereted az ételt, és ez boldoggá tesz? Egy új tanulmány kimutatta, hogy vannak olyan ételek, amelyek sajnos éppen az ellenkezőjét teszik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nem meglepő, hogy vannak olyan ételek, amelyek elhíznak és megbetegítenek. De egyre több kutató vizsgálja az étrend és a mentális egészség kapcsolatát is. Például Suzanne Dickson professzor által vezetett csoport a svéd Göteborgi Egyetemről.
A témával foglalkozó különféle tanulmányok tartalmi elemzésének részeként a tudósok kapcsolatot tudtak teremteni az étkezés és a mentális betegségek, például a szorongásos rendellenességek vagy a depresszió között. Bár a svéd fiziológusok kutatása nem ad közvetlen figyelmeztetést az egyes ételekre, vannak bizonyos ehető anyagok, amelyekről ismert, hogy hatással vannak a hangulatra.
Szomorú étrend: Ez az 5 étel boldogtalanná tesz
1. Gyümölcslevek
A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok nemcsak jóllaknak, hanem biztosítják, hogy a vércukorszint ne emelkedjen túl gyorsan. De a gyümölcslevekben általában kevés (vagy nincs) rost van, de sok a cukor. Először felpuffad, majd összeomlik. Az eredmény: éhesnek és dühösnek érzi magát. Ezért inkább meg kell ennie a gyümölcsét, mint meginni, és ha szomjas, akkor vízre kell váltania.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Fehér kenyér
Régóta ismert, hogy a fehér liszt egészségtelen hizlalószer. De boldogtalanná is tesz. Különösen a fehér kenyér okozza a vércukorszint gyors emelkedését, majd ismét csökkenését. Ezek a kiütések szorongást, nyugtalanságot és depressziót okozhatnak. Tehát, ha van kedve kenyérre, a teljes kiőrlésű kenyér jobb (és boldogabb) választás.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kávé
Ha nem iszik rendszeresen kávét, akkor inkább hagyja ki az alkalmi csészét is. Mert a koffein nyugtalanná és idegessé tesz. Ha a tested nem szokott hozzá, pánikrohamok vagy álmatlanság léphetnek fel. De a túl sok koffein is rossz. A megvonás ugyanolyan fárasztó lehet, mint az alkohol vagy a drog megvonása. Figyeljen tehát az adagolásra!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Szójaszósz
Rossz hír minden sushi rajongó számára: A szójaszósz szintén boldogtalanná tesz - de csak akkor, ha gluténérzékeny. Ennek oka, hogy a szójaszósz nem gluténmentes. Így fáradttá, piszkossá és kimerültté teheti. Mivel a sushi nélküli élet sem szórakoztató, a jövőben át kell váltani gluténmentes szójaszószra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Alkohol
Valószínűleg már sejtette, hogy az alkohol bekerül ebbe a listába. Az alkohol nyugtató, amely lelassítja a központi idegrendszert. Hatással van érzelmi állapotára és gondolataira is. A bor, a gin és hasonlók szintén alvászavarokat okozhatnak. Ezért a szakértők szerint nem szabad többet inni egy pohárnál naponta.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát a gyümölcslevek, a fehér kenyér, a kávé, a szójaszósz és az alkohol rossz. De vannak olyan ételek is, amelyek boldogabbá tesznek? Suzanne Dickson professzor és csapata szerint számos jel utal arra, hogy a mediterrán étrendnek segítenie kell a mentális betegségeket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket