Diéta Ezek az ételek segítenek a betegségek ellen
Diéta: Ezek az ételek segítenek a betegségek ellen
2012. április 24. - 11:25
Egy új, hosszú távú tanulmány kimutatta rendszeres kávéfogyasztás csökkenti a méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Ennek megfelelően a megbetegedés kockázata azoknál a nőknél fennáll, akik napi négy vagy több csésze kávé igyon 25 százalékkal kevesebbet, mint azok a nők, akik naponta legfeljebb egy csészét isznak. A hatás mind a koffeintartalmú, mind a koffeinmentes kávé, de teával nem.
Honnan ered a kávé megelőző hatása? Ha rendszeresen issza, akkor elősegítheti a termelést bizonyos hormonok, amelyek előnyben részesítik a rákos megbetegedések alacsonyabb szintjét. A kávé az inzulin védekezését is javítja, ezért különösen hatékony az érintett rákformák ellen ösztrogén, az inzulinszintet és elhízottság összefüggő. A tudósok azonban ezt jelezték Tejszín vagy cukor cáfolhatná a kávé hatását.
Kutatások kimutatták, hogy az anyag Sulforaphane, brokkoliban, Gyengített tumor őssejtek tud. Ezek az egyébként nagyon ellenálló rákos sejtek válnak sebezhetőbbek és vegyszerekkel együtt könnyebben elpusztítható. Így a gyógyulás esélye éppen megfelelő Hasnyálmirigyrák, amelyben eddig kevés kezelési lehetőség volt, növelje brokkoli fogyasztásával.
Ha sokat eszik brokkolit, akkor is van megelőző hatás. Szintén karfiol kb. szulforafánt tartalmaz. Annak érdekében, hogy ez az anyag ne pusztuljon el az elkészítés során, a zöldségek csak megengedettek finoman előkészítve más szavakkal, enyhén párolva, hosszú ideig főzve.
A régi mondás "Naponta egy alma az orvost távol tartja" Hihetünk ma is, mert az alma valódi Csoda a megfázás ellen. Több, mint 30 vitamin, Élelmi rost, fontos ásványi anyagok és nyomelemek. Különösen az egyik magas C-vitamin tartalom erősíti az immunrendszert.
Ha nem akar elmenni egy-két pohár alkohol nélkül, akkor érdemes vörösbor igyon, mert ezzel együtt lehet Erősítsd a szívet és csökkenti a szívroham kockázatát. Kerek 150 ml naponta, ezért egy kis pohár ajánlott hozzá. Az egyik vizsgálat tesztalanyai minden nap megivottak egy pohár vörösbort (de nem többet), amitől elsüllyedt A szív- és érrendszeri betegségek kockázata körülbelül 30 százalékkal.
Az ok a Hormonok indokolt: Az alkohol serkenti a szervezet saját hormonjának termelését Adiponektin amely megvédi a szívet. És a növekedés különösen nagy a vörösborfogyasztásban.
Aki diót eszik hetente többször, annak a magas zsírtartalom ellenére is lehet Szívroham kockázata akár harmadával csökken. A dió gazdag telítetlen zsírsavak, a vér lipidértékei és a "rossz" értékei LDL-koleszterin a vérben alacsonyabbra, és így biztosítja, hogy lerakódások képződjenek az erekben. Ezenkívül csökkentik az artériák gyulladását a bennük található arginin aminosav révén, mert az arginin elősegíti ezt Véráramlás az artériákba és ezt kiterjeszti.
A vér lipidszintjének csökkentésével a kockázat is csökken 2-es típusú diabétesz megbetegszik, ha gyakran eszik diót. A magas zsírtartalom Az elfogyasztott diómennyiséget azonban hozzá kell adni a napi kalóriaigényhez.
Sárgarépát tartalmaz sok béta-karotin, ami nemcsak a szemnek jó, hanem a bőrnek, a növekedésnek és a Védekezés a fertőzés ellen. A sárgarépából származó béta-karotint a test is felhasználja A-vitamin megtért. Ha ez hiányzik a retinában, akkor megtörténik Éjszakai vakság.
Az A-vitamin jó forrásai a máj és a sárgarépa is zöld zöldségek, mint spenót, brokkoli vagy zöldbab. Az ajánlott Napi összeg Az A-vitamin egyébként már egyetlen sárgarépában található.
A tejtermékek nagyon sokat tartalmaznak kalcium és ezért ideálisak a Csontépítés az osteoporosis támogatására és ezáltal megelőzésére. A kalcium megadja a csontoknak azt, amire szükségük van stabilitás. Laktóz-intoleranciában szenvedők bejuthatnak zöld zöldségek mint például a brokkoli és a kelkáposzta. Lazac, szezám és Szardínia vannak más alternatívák.
Ginger egy régi hagyományos gyógymód és különösen hatásos hányinger és hányás ellen. Összetevői ezt támogatják emésztés és ezzel egyidejűleg indítsa el a keringést. Ha azonban magas a vérnyomása, akkor azt alkalmazni kell gondosan dózis.
Gyömbért is tanít Torokfájás Megkönnyebbülés: Egy darab forró vízzel felszeletelt és leforrázott friss gyömbér működik részeg, mint a tea igaz csodák.
Teljes kiőrlésűek rostokban gazdag és ezért segítenek a székrekedés ellen. Sokat eszik is friss zöldségek és gyümölcsök valamint az elegendő ivás és a sok testmozgás megelőző. A rostnak van egy magas rosttartalom és ezért serkentik mind a rágási tevékenységet, mind a Bélmozgás nál nél.
A fokozott rágás biztosítja az emésztőrendszer felszabadulását is. Ezek felgyorsítják a A béltartalom szállítása és a székrekedés ellen dolgoznak. Különösen hasznosak Korpa és lenmag, amely keverhető a müzlivel vagy a joghurthoz keverhető.