Diéta ezeket a szokásokat, hogy ha l; fogyni akarunk

Saldmann orvos azt tanácsolja, hogy jelentősen csökkentse a cukor és a só mennyiségét, ha fenntarthatóan szeretne fogyni.

Egy hétéves gyerek annyi cukrot fogyasztott, mint nagyapja egész életében. Noha nem releváns a cukor teljes eltávolítása az étrendből, mindennek ellenére fontos korlátozni a fogyasztást. A cukor energiát ad, de növeli a ráncokat, a cukorbetegséget és a rák kockázatát is.

A diétát kipróbáló emberek 95% -a hízik a tény után. Ezért kis ambíciókkal, biztos értékekkel kell kezdenünk, amelyek működnek. Például: cukor kávéban vagy teában. Az a szokás, hogy egyik napról a másikra nem édesíti a forró italokat. Az elején megcsinálja a fejét, de tartson három hetet. Három hét után pedig megváltozott az ízlése. Az agyi cukorküszöb leesett, és például egy édes kávé elfogyasztása betegséget okoz.

---