Diéta Ezekkel a sajtokkal akár fogyhat is
A sajt szerelmesei vigyázzanak! Aki már nem tudta elképzelni az életet sajt nélkül, és szeretne vele mindent megsütni, de a magas kalóriabevitel miatt meg akarja húzni a vészféket, most fellélegezhet. Mert itt senkinek sem kell nélkülöznie teljesen! Bemutatjuk Önnek azokat a sajtokat, amelyekkel akár fogyni is lehet.
A fogyás, amint az szinte általánosítható, a legtöbb fogyókúrázó számára nagy kihívás. Míg egyesek szigorú szabályokkal próbálnak a lehető legrövidebb idő alatt leadni a fontokat, és teljesen lemondanak az olyan finomságokról, mint a bor, a sajt és a bagett, vannak olyanok is, akik már előre tudják, "mindent, ami jó és szórakoztató", ha gyakorlatilag bármiről lemondanak, hogy néhány nap után feladják, és ezért inkább hosszú távon változtatnak étrendjükön. Az összeomlási változatra, valamint a hosszú távú módszerre a következők vonatkoznak: Ha jól tájékozott, a vártnál kevesebb kompromisszumot kell kötnie. Nem minden tabu, főleg a sajtválasztékban!
Ez az ötféle sajt még a fogyásban is segíthet:
1. Túró
Túró, a végső sportsajt. Ugyanakkor fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú. (1 csésze körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, ebből 24 gramm fehérje és csak 10 szénhidrát)
2. Harz sajt
A Harzerkäse az egyik savanyú tejtermék, és az alacsony zsírtartalmú sajtok között a király. Csak 0,5 százalékos zsírtartalommal veri meg a sajtpult minden termékét. Fehérjében és kalciumban is gazdag, amelyet a test nagyon jól tud hasznosítani. (100 gramm Harz sajt 116 kalóriát, 300 milligramm kalciumot, 27 gramm fehérjét tartalmaz)
3. Kecskesajt
A kecskesajt jelenleg a legnépszerűbb sajt. Ha Kecskesajt saláta mézzel, Beefburger kecskesajt öntettel vagy szalonnába csomagolt kecskesajttal, szinte minden modern étkezde legalább egy kecskesajttal készült étlapot tartalmaz. Jó nekünk, mert velünk van magas fehérjetartalom szuper egészséges. Még érzékeny gyomorral rendelkező emberek is hozzáférhetnek hozzá. A rövid láncú zsírsavak miatt könnyen emészthető. kívül magas kalciumtartalmának köszönhetően erősíti csontjainkat és látásunkat.
4. Feta sajt
Az igazi feta sajt juh- vagy kecsketejből készül, amely gazdag Kalcium és cink van. Különösen az utóbbi vesz részt a sejtosztódási folyamatokban, és egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek. teA magas sótartalom miatt megakadályozza a "forgácséhséget".
5. parmezán
A parmezán must-must a pizzán, a tésztán, még a Caesar-salátában is. Nyilvánvaló, hogy ezek az ételek nem éppen alacsony kalóriatartalmúak - de ez korántsem a parmezán sajtnak köszönhető. Csupán 20 kalóriát és 1,5 gramm zsírt tartalmaz kanálonként - és a legnagyobb parmezán rajongók sem fognak 3 evőkanálnál többet verni a „bolójukon”. Most már krumplit is kínálnak parmezánnal!