Diéta Ezekkel a tippekkel fogyhat karácsony után
Fogyni az ünnepek után: Ez segít karcsúság után újra karcsúsodni
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Még azok is, akik odafigyelnek az alakjukra, és ennek megfelelően étkeznek egészségesen és gazdag vitaminokban, nehezen tudják formájukat fenntartani az ünnepek alatt. Mivel a sült liba, a tejszínes szószok és a vaníliás kifli természetesen több cukrot, zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint a teljes kiőrlésű pelyhek és a saláta. És mivel az ünnepi szezon körül lényegesen kevesebb idő marad a sportolásra. Azok a tényezők, amelyek egyenként figyelembe véve több mint kedvezőtlenek, most együttvéve igazi figuragyilkosok lesznek. Annak érdekében, hogy az új évet továbbra is Balmain derékvonallal és feszes kontúrokkal köszönthessük, érdemes a következő diétás trükköket.
Diéta karácsony után: 5 tipp a gyors fogyáshoz
1. Tolja a zsírégetést
Fehérjével és C-vitaminnal! Mert azok, akik most főleg fehérjét fogyasztanak néhány napig, szénhidrát nélkül élnek, és sok zöldséget, citrusféléket és bogyókat fogyasztanak, hosszabb ideig maradnak teliek, lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztanak, és hatékonyan fokozzák az anyagcserét és a zsírégetést is. A fehérje és a C-vitamin szintén támogatja a kollagén szintézisét, és fontos tápanyagokkal látja el a kötőszövetet és az izomrostokat, így az edzések gyorsabb hatást mutatnak, a bőr pedig belülről simul és feszül. Az arcbőr tisztábbnak és ragyogóbbnak tűnik, mert a C-vitamin elősegíti a méregtelenítési folyamatokat; még a cellulitisz is csökken.
2. A nyers étel napja
A fontok, mint a fagylalt napsütésében történő leadásának hatalmas trükkje az, hogy hetente egyszer vagy kétszer nyers ételnapot kell tartani. Ügyeljen a gyümölcstípusok cukortartalmára, és fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt 2: 1 arányban. Különösen alkalmasak a bogyók, a citrusfélék, a savanykás alma, a szilva, a szőlő és a zöld, kemény körte, és (a tipikus snack zöldségek mellett, mint az uborka, a paprika és a sárgarépa) mindenekelőtt a zeller, a karalábé, a karfiol és a brokkoli. Kamilla, édeskömény vagy zsálya gyógytea megakadályozza az emésztési problémákat és harmonizálja a gyomrot.
3. Friss turmixok szuperételekkel
Ha nem tolerálja jól a nyers ételeket, vagy csak változatosságot szeretne biztosítani, keverhet meleg vagy hideg turmixokat és gyümölcsleveket a fent említett gyümölcs- és zöldségfélékből. Az olyan szuperélelmiszerek, mint a kelkáposzta, a spenót vagy a spárga, szintén serkentik a szövet méregtelenítését és elvezetését, stimuláló hatásúak, és bizonyítottan javítják az anyagcserét. Ugyanakkor az olyan összetevők, mint a gyömbér, a cékla és a citruslé, erősítik az immunrendszert, és frissességként hatnak a test és az elme számára. Ideális (folyékony) uzsonnaként vagy munkába is.
A szuperételeket tartalmazó turmixok fokozzák a zsírégetést és jóllaknak