Diéta - F

A Mayr böjt azt jelenti, hogy enyhíti a belet könnyen emészthető és egyszerű ételekkel, hogy az a tényleges feladatára koncentrálhasson, méregtelenítse a testet.

Az egyénileg adott nyájas étrend többnyire hipokalorikus. Böjtként pozitív hatással van az egészségre. A szénhidrátok csökkenése csökkenti az inzulinszintet, és ezáltal az inzulinrezisztencia hiperinsulinémiával járó többszörös egészségügyi kockázatait. Az alapos rágás és a nyálzás gyengéden hat az emésztőrendszerre. Elősegíti a bélnyálkahártya védő és regeneráló csíráinak kialakulását.

Kérjük, vegyen be körülbelül 1-2 csésze alaplevet 11 és 12 óra között.

reggeli

1 fazék gyógytea néhány csepp citrom- vagy narancslével,

1 tönkölytekercs (1 x hajdina tekercs, 3 x rizs gofri, 2 x ropogós kenyér)

Ebédelni

2-3 csésze gyógyteát, néhány csepp citrom- vagy narancslével,

1 tönkölytekercs (1 x hajdina tekercs, 3 x rizs gofri, 2 x ropogós kenyér)

vacsora

2-3 csésze gyógyteát, néhány csepp narancs/citromlevet vagy alaplevet,

2 szelet kenyér vagy 3 rizs gofri

egy kis édesem, ha úgy tetszik

reggeli

125 g kecske joghurt,

1 tönkölytekercs (2 x hajdina tekercs, 3 x rizs sütemény, 2 x ropogós kenyér)

Ebédelni

125 g kecske joghurt,

1 tönkölytekercs (2 x hajdina tekercs, 3 x rizs sütemény, 2 x ropogós kenyér)

vacsora

2-3 csésze gyógyteát, néhány csepp citrom/narancslével vagy alaplevessel,

2 szelet ropogós kenyér vagy 3 rizsgofri

egy kis édesem, ha úgy tetszik

reggeli

125 g kecske joghurt,

1 tönkölytekercs (2 x hajdina tekercs, 3 x rizs sütemény, 2 x ropogós kenyér)

1 teáskanál kanállal

vagy, ha az orvos előírja, 150 g gabonakása (zab, rizs, köles stb.) + 1 rizsgofri

Ebédelni

alap Mayr leves kanállal

50 g fehérje vagy alapkiegészítő

vacsora

2-3 csésze gyógyteát, néhány csepp narancs/citromlével

Egy kis méz vagy alapleves, vagy 1 csésze alapleves, ha úgy tetszik

2 szelet ropogós kenyér vagy 3 rizs sütemény, plusz 50 g extra

---